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“十一”出行想要玩得尽兴?守住健康底线很重要

发布时间:2024-09-27  来源:   
2024-09-27  健康大河南

  健康大河南讯:为期7天的国庆假期将至,旅游市场即将迎来下半年的高峰。日前,携程、同程等多家在线旅行服务平台相继发布了2024年国庆假期旅游预测报告。根据当前预订数据显示,赏秋游成为热门选择。以下是一些出行的实用预防措施和规划建议,助您在旅途中保持健康与安全。

  一、注意个人卫生,保持社交距离

  在旅途中,应始终保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,尤其在准备食物、进食前及使用洗手间后。参与节日活动时,应注意保持社交距离,避免拥挤,减少不必要的聚会,尽量不去人群密集的地方。避免接触生病的人,或健康状况不明的人员。

  二、健康饮食,避免暴饮暴食

  出行中,打卡旅行地美食也是必不可少的,但应注意膳食均衡,避免暴饮暴食。同时应选择正规餐厅和摊位就餐,避免食用生食或未充分烹饪的食品,尤其是肉类和海鲜。尽量采用分餐制或使用公筷公勺,减少交叉感染风险。此外,还要注意饮用安全水源,喝瓶装水或经过过滤消毒的水。

  三、遵守交通规则,防范交通事故

  无论是乘坐大巴还是自驾,都应严格遵守交通规则。乘坐旅游大巴时,应全程系好安全带,不将头、手、脚等伸出窗外;自驾出游前,应认真检查车辆状况,确保无故障;驾驶过程中应控制车速,保持车距,避免疲劳驾驶、无证驾驶和酒后驾车。四、携带应急药品,守护旅途健康在旅途中难免遇到突发状况,因此出行时常备药品十分关键,以应对突发的身体不适。比如对于可能出现的摔倒、擦伤等,可适当备上外伤药品,如创可贴、碘酒、止痛药等;在气候变化明显、温差较大的秋季出行,同时叠加十一人流量,感染各类疾病的风险较大,准备好连花清瘟等感冒、流感常用药,出现发烧、流鼻涕、嗓子疼、乏力等症状后及时对症处理;如果存在晕车、晕船等情况,建议备好晕车药如苯海拉明,在出发前半小时左右服用;除此之外,还有蒙脱石散等止泻药、氯雷他定等抗过敏药等,可根据自身情况适当预备。

  在享受国庆假期带来的欢乐与放松的同时也不要忽视了健康。祝愿所有游客在国庆假期玩得尽兴、健康平安!


[责任编辑: 张洁苗]