【健康科普讲堂】王昊:与高血压危象赛跑，快速识别是关键
健康大河南讯：(文│ 南阳医学高等专科学校第一附属医院 重症医学科 主治医师 王昊 )在忙碌的生活节奏中，我们常常忽略了身体发出的微妙信号，直到某一天，这些信号汇聚成一场突如其来的“风暴”，才猛然惊醒。
高血压危象，就是这样一场不容忽视的“风暴”。它不仅悄无声息地威胁着我们的健康，还可能带来致命的后果。但别担心，今天，我们就来一场与高血压危象的“较量”，看看如何快速识别这位“隐形敌人”，让它无处遁形。
一、高血压危象：一场突如其来的“风暴”
想象一下，你的血管就像是一条条繁忙的高速公路，血液则是这条路上的车辆。正常情况下，这些车辆有序地行驶，交通顺畅。但当高血压危象来袭时，就像是一场突如其来的交通堵塞，车辆(血液)开始拥堵，压力骤增，甚至可能导致“交通事故”(血管破裂)。
高血压危象，简单来说，就是高血压患者因为某些原因(如情绪激动、过度劳累、突然停药等)，导致血压急剧升高，超过了身体的承受极限，从而引发的一系列严重症状。它就像是一场突如其来的“风暴”，让人措手不及。
二、高血压危象的“真面目”：快速识别的秘诀
要在这场“较量”中胜出，我们首先得学会快速识别高血压危象的“真面目”。以下是一些关键的识别信号，让我们一步步揭开它的神秘面纱。
(一)头痛欲裂，仿佛“戴了个紧箍咒”
高血压危象时，由于颅内压增高，你会感到头痛欲裂，这种头痛通常非常剧烈。与平时的头痛感截然不同，仿佛头上戴了个紧箍咒，怎么也摘不下来。
(二)眼前一黑，仿佛“世界末日”
当血压急剧升高时，视网膜动脉可能发生痉挛，导致视力模糊，甚至眼前一黑。这种瞬间的失明感，就像是被黑暗吞噬。
(三)心跳加速，仿佛“小鹿乱撞”
高血压危象还会引发心悸，你会感到心跳加速，仿佛有一只小鹿在胸口乱撞。这种不适感可能伴随着胸闷、气短等症状。
(四)呼吸困难，仿佛“被掐住了脖子”
由于血压升高，心脏负担加重，你可能会感到呼吸困难，仿佛被掐住了脖子。这种窒息感让你无法呼吸，必须立即采取措施缓解。
(五)恶心呕吐，仿佛“食物中毒”
高血压危象还可能引发恶心呕吐的症状，就像食物中毒一样。这种不适感可能伴随着腹痛、腹胀等症状。
(六)肢体麻木，仿佛“失去了知觉”
当血压升高到一定程度时，可能会影响大脑的血液供应，导致肢体麻木。你会感到手指、脚趾等部位失去知觉，仿佛被“冻结”了一样。
(七)情绪波动，仿佛“变了一个人”
高血压危象还可能引发情绪波动，你会变得易怒、焦虑、抑郁等。这种情绪变化可能让别人感到陌生，仿佛你变了一个人。
以上这些信号，就像是高血压危象留下的“线索”，只要我们细心观察，就能及时发现它的踪迹。
三、高血压危象的“幕后黑手”：揭开它的神秘面纱
既然我们已经掌握了快速识别高血压危象的秘诀，那么接下来，我们就来揭开它的“幕后黑手”，看看是什么导致了这场“风暴”的来临。
情绪波动：情绪的大起大落，如愤怒、焦虑、恐惧等，都可能导致血压升高，从而引发高血压危象。
过度劳累：长时间的体力或脑力劳动，以及缺乏足够的休息，都可能使身体处于过度疲劳状态，从而增加高血压危象的风险。
突然停药：高血压患者如果突然停药或减量，可能导致血压反跳性升高，引发高血压危象。
气候变化：气温的突然变化，尤其是寒冷天气，可能使血管收缩，血压升高，从而增加高血压危象的风险。
不良生活习惯：如吸烟、饮酒、高盐饮食等，都可能对血压产生不良影响，从而增加高血压危象的风险。
四、与高血压危象的“较量”：应对策略
面对高血压危象这位“隐形敌人”，我们绝不能坐以待毙。以下是一些应对策略，让我们在这场“较量”中占据上风。
定期监测血压：就像是一场“侦察战”，定期监测血压可以帮助我们及时发现血压的异常变化，从而采取措施进行干预。
保持情绪稳定：学会控制自己的情绪，避免情绪的大起大落。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，降低血压。
合理安排作息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。合理安排工作和休息时间，让身体得到充分的恢复和放松。
遵医嘱用药：高血压患者必须遵医嘱按时服药，不要随意停药或减量。同时，要定期向医生汇报自己的身体状况和用药情况，以便医生及时调整治疗方案。
改善生活习惯：戒烟限酒，减少高盐、高脂食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量。保持健康的饮食和生活方式，有助于降低血压。
及时就医：一旦出现高血压危象的症状，应立即就医。医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗，防止病情进一步恶化。
五、高血压危象的“预防秘籍”：防患于未然
除了上述应对策略外，预防高血压危象的发生同样重要。以下是一些预防秘籍，让我们防患于未然。
定期体检：定期进行身体检查，了解自己的身体状况和血压水平。一旦发现血压异常，应及时就医并采取措施进行干预。
健康饮食：保持健康的饮食习惯，减少高盐、高脂食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量。同时，要注意饮食的均衡和多样化，保证营养的全面摄入。
适量运动：适量的运动有助于降低血压、改善心血管功能。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动方式，根据自己的身体状况和喜好进行选择。
控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素。因此，要控制体重在正常范围内，避免过度肥胖对血压产生不良影响。
保持良好的心态：学会调整自己的心态，保持积极乐观的生活态度。避免过度焦虑、抑郁等负面情绪对血压产生不良影响。
在这场与高血压危象的“较量”中，我们既是战士也是医生。通过掌握快速识别的秘诀、了解它的“幕后黑手”、采取应对策略和预防秘籍，我们完全有能力战胜这位“隐形敌人”。记住，健康是生命之本，让我们共同努力，守护好自己的健康!
