国家卫健委等16部门联合发布《“体重管理年”活动实施方案》

　　随着国家卫生健康委员会等16个部门联合发布《“体重管理年”活动实施方案》，一场全民关注体重、科学减重、预防慢性病的运动正在全国范围内展开。这一活动的核心目标是倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，切实推动慢性病防治关口前移。

　　在“体重管理年”实施方案中，预防肥胖相关慢性病被提至核心议题。通过一系列科学方法，如强化科学指导、发挥专业技术优势、提高全人群精准管理、加强体重检测、加强科研成果转化，全面应对肥胖问题。

　　专家指出，肥胖是多种慢性疾病的重要危险因素，包括心血管疾病、2型糖尿病、某些癌症类型等。因此，通过科学的方法控制体重，不仅可以改善个人外观和提高生活质量，更重要的是能够有效预防和控制与肥胖相关的慢性疾病。

　　现实生活中，我们耳边常常听到的口号是：胖是病，得治!但减重这一目标实现起来并不轻松。一方面成功减重成了无数胖人梦寐以求的目标;另一方面身边太多减重失败或复胖的案例，又让想减重的人望而却步。那么，究竟怎样才能科学成功减重、不走误区呢?

　　于是，我们联系到一家从事科学体重控制行业18年的权威品牌——深圳阳光兴亚大健康科技有限公司(下文简称减肥达人)。作为体重控制国家标准制定单位，减肥达人发展至今，拥有明星教练团、高级营养管理师、高级心理辅导师、生活管理师、顾问追踪团五位一体全方位人才体系，打造出为肥胖者个性定制，从减重、塑形、健康生活方式养成乃至健康人生态度提升的综合健康服务体系。

　　减肥达人总经理李亚兴表示：“作为中国运动减肥训练营品牌的佼佼者，减肥达人一直在不断扩大与健康机构和高等院校的合作，同时也在不断创新研发新的减肥课程，以便应对国内日益严重的肥胖问题。此次国家启动的‘体重管理年’活动与公司愿景‘成为最受信赖的健康服务企业’非常吻合。我们将倾尽全力为提升全民体重管理意识和技能，切实推动慢性病防治关口前移做出贡献。”

　　减肥达人科学减重 引领体重管理行业服务标杆

　　世界肥胖组织最新发布的《2023年全球肥胖地图》显示，到2035年，全球将有超过40亿人属于肥胖或超重，占全球人口的51%。目前我国已有超过一半的成年人超重或者肥胖，肥胖总人数居世界首位。

　　据悉，作为“体重管理”行业的领军者，减肥达人早在2006年就开始开展国民的体重管理事业，现已发展出集明星教练团、高级营养管理师、高级心理辅导师、生活管理师、顾问追踪团五位一体全方位人才体系，成熟专业科学的《体重管理服务体系》，旨在为肥胖群体提供科学训练、科学饮食、科学管理的全方位体重控制和健康解决方案。

　　李亚兴表示：“对于超重人群，选择健身项目应有所区别，同时还要控制运动强度、运动时间和运动频次。大体重人群初期以中低强度的有氧训练为主，如快走、自行车、游泳、中低强度健身操等。在锻炼时间及频次上，建议每周运动三至五次，每次保持在60分钟左右，这样可以保证体重下降的同时身体负荷不超标。此外，要做好安全防护工作，比如好的运动鞋、运动护膝，女性要佩戴专业的运动美背。减肥期间做有氧运动需保持在最大心率60%—80%。

　　该训练营的全方位体重控制和健康解决方案涵盖科学入营检测、大数据追踪、8大体系48种运动课程、科学食宿安排、丰富营地关怀等一系列科学化健康管理服务。

　　针对国人的身体素质，该训练营凭借18年的专业沉淀，研发了8大体系，48种减脂塑形运动课程，巧妙融合60%有氧运动和40%无氧运动，确保每位学员的锻炼都充满变化与乐趣，告别单调乏味。

　　充分发挥专业优势助力科研成果转换

　　体重管理的进步和研究需要大量的实践验证支持。作为中国运动减肥训练营品牌的佼佼者，减肥达人拥有科学体重控制行业领先的技术经验和海量的肥胖群体数据样本。该训练营作为广州体育学院产学研合作单位，双方展开长久的深度合作。广体院为减肥达人提供医疗、体检、营养等多项人才技术支持，配合减肥达人运动减肥专项课程。双方合作的《运动释放lrisin改善肥胖成人内皮祖细胞及其外泌体功能活性的作用机制》获得国家自然科学基金项目的认可和资助，并荣获广东省科技进步奖，为日后开创新的课程打下坚实的经验基础。

　　该训练营携手广州体育学院联合开展科研项目《青少年肥胖学生运动减脂的科学化与应用研究策略》，并顺利结项。此项目是中国社科基金项目体育学类中唯一针对青少年减肥问题的研究，构建了国家青少年可视化减肥数据库，为整个行业青少年减脂行为的规范化做出了有力贡献。

　　智能化数字化管理提升体重控制精准服务

　　该训练营始终坚持“体育+科技+大健康”路线，躬身运动健康研究，开发医疗级别规范化数据管理服务平台“减肥管理服务平台”。连接营员、营地、医疗三个端口，为营员提供入营体质检测、代谢情况监控、饮食控制等全方面掌上运动减肥服务，有效降低肥胖群体心血管代谢风险，改善其糖脂代谢水平等，从而安全提高肥胖群体的体质健康水平。

　　以营员身体各种维度为指标，采集学员饮食习惯、运动习惯、身体数据、体能测试等信息，智能匹配生成个人专属饮食运动方案内容，实时监控和方案计算调整，具有针对性和科学性。

　　《“体重管理年”活动实施方案》中指出，加强科学普及和宣传倡导，提高全民体重管理意识。强化体重管理科学指导;覆盖全人群全生命周期，提高体重精准管理水平。针对孕产妇、婴幼儿、学生、职业人群、老年人等不同人群提出体重管理分类措施;加强体重监测与效果评估，完善监测信息互联共享机制，加强数据有效利用;加强科学研究和成果转化，开展体重管理关键技术研究和转化应用，创新体重管理服务模式和技术。

　　李亚兴建议：“在合理的减肥周期内大致可以分为六个阶段。首先是一到三天的减肥规划期，这一阶段主要是理清肥胖的原因、困难和目标，一定要找到减肥的核心驱动力，只有这样才能走得更远，增加成功的可能性。这个时间虽然不长，但对想减肥的人来说非常重要。”

　　进入身体适应期后，主要是纠正饮食、作息、运动习惯，根据每个人的体重不同，大概需要一周到三周的时间。这个过程一定要循序渐进。有些人制定的减肥目标很高，吃得特别少、运动量却很大，结果适得其反，容易让身体进入疲惫期，最终放弃减肥。

　　当身体慢慢适应饮食的改变，运动给身体带来的酸疼和疲劳感消失后，就会进入快速掉秤期，一定要利用好这个阶段，通过合理的运动、饮食等获得更好的结果。

　　快速掉秤后大部分减肥者的身体会进入一个体重持续不降的平台期，这时候考验的就是减肥者能否有好的心态去面对，可以通过饮食调整、增加睡眠、改善运动方式等度过这一阶段。

　　当通过持续训练减到目标体重后，就进入了减重成功期。这阶段对身体有了更深层次的了解，针对局部不紧致、脂肪过多等问题，可以做一些局部塑形的力量训练。

　　最后一个阶段是保持期，减肥的终点不是减了多少斤，而是减下来后不反弹，用多长时间减下来，就需要用差不多的时间保持住，这才是真正意义上的减肥成功。

　　减肥达人作为科学减重的践行者，在“体重管理年”活动中发挥了重要作用。通过专业的体重管理服务，帮助国民“管好”体重，为实现健康中国梦贡献力量。未来，我们期待更多的人加入到健康体重管理的行列中来，共同享受健康生活带来的幸福与快乐。