【助力抗疫 河南名医在线科普】常淑莹：焦虑烦躁还失眠 居家隔离和集中隔离期间的心理调适

　　前言：2022年10月，郑州遭遇疫情，郑州上下，同舟共济，为战胜疫情而贡献自己的力量。疫情之下，一些患者居家期间，急需获得医生的帮助。为此，健康大河南发起《助力抗疫-河南名医在线科普访谈》，诚邀河南各大医院医生，以线上科普的形式，为患者送去健康知识，为大家传道解惑，助力健康中原。

　　对此，本期节目我们连线河南省人民医院临床心理治疗师常淑莹，请常主任和大家讲解长期居家如何进行心理调适。

　　本期要点：

　　问题一：居家期间，很多人都由一开始的小庆幸到后来的不适应，手机打开也不知道玩啥，为什么会这样呢?除了这样的表现，还容易出现哪些心理反应?

　　问题二：很多人居家时会感到身体疼，前天脖子疼，昨天背疼，今天腰疼，为什么心理上的问题也会反映到身体上呢?

　　问题三：有人说，家庭成员之间的心理问题会互相传染。真的是这样吗?为什么?

　　问题四：如今很多人都可以适应防控政策，但不可否认的是相当一部分人依旧焦虑不安，情绪极端化，认为这样的日子看不到尽头，您对这些朋友有什么建议呢?

　　问题五：有人说情绪极端化是因为心理弹性不好，什么是心理弹性?

　　问题六：心理弹性可以锻炼吗?如何做才能增强我们的心理弹性呢?

　　问题七：在小区里经常会听到有人对着窗户大喊大叫，以此来抒发自己心中的郁闷情绪，常主任，这样的做法有科学依据吗?我们如何找到适合自己的心理调适方法呢?

　　问题八：当人与人长时间处在同一个空间里，不可避免会出现各种矛盾，所以说我们除了要学会自我调节，还要学会改善家庭成员之间的关系，对此，您有什么建议呢?

　　问题九：对于很多家中有孩子的家长，他们担心的是，孩子会有心理问题吗?家长们应该如何发现孩子的心理问题呢?

　　问题十：如果发现了孩子有以上的状况，家长朋友们应该怎么办呢?

　　本期嘉宾：

　　常淑莹

　　河南省人民医院临床心理治疗师、心理健康教育硕士，硕士生导师，注册心理师、心理咨询师、培训师、沙盘治疗师;华西医院“优秀进修心理咨询师”;河南省医学会内科心理康复学组 秘书;中国性学会中部专家委员会理事;河南省心理咨询师协会常务理事;河南省数字图形图像学会常务理事;河南省家庭发展研究会家庭医生与心理健康工作委员会副主任委员;郑州市抗癌协会常务理事;个体咨询近6000小时以上;团体心理治疗(包括巴林特小组活动)10000人次以上，主持和参与卫计委和科技厅科研10项，主持和参与河南省医学科技成果二等奖2项;发表国家级以上论文48篇，参与编写教材2部，擅长学习障碍、亲子关系、社交障碍、强迫症、焦虑、抑郁、双相情感障碍的咨询和治疗;员工及患者的个体和团体心理辅导;《河南思客》签约作家。