河南中医一附院丁永利：天天躺家，你的脊柱还好吗?几个动作教你缓解腰酸背痛

　　前言：2022年10月，郑州遭遇疫情，郑州上下，同舟共济，为战胜疫情而贡献自己的力量。疫情之下，一些患者居家期间，急需获得医生的帮助。为此，健康大河南发起《助力抗疫-河南名医在线科普访谈》，诚邀河南各大医院医生，以线上科普的形式，为患者送去健康知识，为大家传道解惑，助力健康中原。

　　本期节目，我们特别连线河南中医药大学第一附属医院脊柱微创中心主任丁永利，请丁主任为大家讲解居家锻炼的相关知识。

　　本期要点：

　　问题一：丁主任您好，在家里呆的时间长了，许多人反映脖颈酸痛，莫名开始双手发麻、头晕恶心，各种颈肩腰腿疼痛接踵而来。居家期间，哪些不良习惯容易导致这样情况的发生呢?

　　问题二：很多朋友深知这些姿势不正确，但还是没有意识到问题的严重性，丁主任，这些不正确的姿势对我们的健康影响究竟有多大?

　　问题三：有些朋友本身就患有腰椎疾病，在居家期间更要注意什么呢?

　　问题四：丁主任，有网友问，脖子酸痛，一晃就嘎嘎响，这是怎么回事?需要治疗吗?您给解答一下吧!

　　问题五：如果在家不慎摔伤或扭伤，需要采取怎样的紧急处理措施?现在咱们医院对特殊患者就医有哪些政策?

　　问题六：对于颈、肩、腰、腿不同部位的疼痛，您能教大家一些锻炼方法吗?

　　问题七：对于一般的腰疼，通过锻炼活动就能缓解，可有些病人已经疼得受不了，这种情况该怎么办?

　　问题八：有些朋友在家里跟着直播做运动，这样做有预防效果吗?在运动时需要特别注意什么?

　　问题九：像前面所讲疼痛难忍的，多是哪类脊柱疾病患者?这些疾病发病时往往是哪些部位感到怎样的异常?

　　问题十：对于做完脊柱手术的患者来说，他们在居家期间，可以通过哪些锻炼来加速恢复呢?

　　结语：相信通过丁主任的指导，大家已经学会缓解腰背疼痛的方法了，长期居家，希望大家还是要保持适量运动，这样才更有利于身体健康。

　　本期嘉宾：

　　丁永利

　　现任河南中医药大学第一附属医院骨伤病诊疗中心副主任、骨科二病区(颈腰痛暨脊柱微创中心)主任，骨科党支部书记

　　副教授，医学博士

　　1999年-2005年在华西医科大学攻读骨外科学硕士、博士学位，师从于我国著名脊柱外科专家宋跃明教授。为更好的胜任临床工作，于2006年又到华西医院骨科进修一年

　　对骨科疾病的诊断治疗有扎实的理论基础及丰富的临床经验;对髋、膝置换术及骨科创伤的中西医治疗亦有独到的见解。熟练掌握各种脊柱疾病的诊断、中西医保守及常规手术治疗，熟练掌握颈椎、胸椎、腰椎的前后路手术技术

　　在大量常规手术的基础上，持续关注脊柱微创技术的发展动向，这是目前脊柱专业最受关注、发展最快的热点领域之一：2010年率先开展了郑州市第一例腰椎间盘突出脊柱内镜下髓核摘除手术，同时紧扣国际脊柱领域微创外科技术发展脉搏，2015年到世界脊柱微创的发祥地：美国亚利桑那州凤凰城沙漠脊柱微创中心学习交流，向世界脊柱内镜微创技术创始人Anthony T. Yeung教授全面学习先进的脊柱内镜微创理念及规范的手术技术。不断丰富各种脊柱微创手术技术，从单纯的腰椎间盘突出、脱出乃至严重椎间盘髓核脱垂的脊柱内镜下微创髓核摘除术，发展到在国内、省内率先开展对更为复杂的、以前必须行开放手术的退行性腰椎管狭窄、腰椎滑脱所采取的微创全脊柱内镜下减压、椎间融合联合经皮椎弓根螺钉内固定手术;以及发展到胸椎管狭窄及颈椎椎间孔狭窄的脊柱内镜下微创减压手术等等。这些微创手术技术明显减少了传统开放手术对患者带来的巨大创伤、出血及恢复慢等弊端，大大加快了手术患者恢复的速度。这是脊柱外科不断微创化的一个大的趋势。我秉持不断创新的理念，围绕脊柱疾病治疗微创化的中心思路，带领全科同事不断进取，形成了目前我们颈腰痛暨脊柱微创中心从特色的中西医保守治疗方案、经皮微创椎间盘突出臭氧消融术到颈、胸、腰椎全覆盖的全脊柱内镜下手术微创技术和传统开放手术等脊柱疾病的立体阶梯性治疗方案。为每一位患者精心制定个体化治疗方案，帮助大批患者早日康复。在国家核心级期刊上发表了10余篇文章，做为第一主编完成论著三部，四项省部级研究课题。