河南中医药大学第三附属医院肛肠病医院副院长兼肛肠一科主任刘世举:为啥这么多人得痔疮 易便秘 主要是这几个坏毛病在捣蛋

　　第一条：请勿久蹲久坐。尤其入厕时间要短。每次大便时间控制在5分钟以内为好，在厕所内不要看手机，抽烟。因蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛，为防痔病，提倡坐桶大便。

　　第二条：保持大便通畅。养成良好的大便习惯，保持大便通畅。便秘患者平时应注意饮食调节和服用润肠通便药物，若干燥难以排除，切莫过度使劲，可使用开塞露或找医生清水灌肠。也要防止腹泻，一日大便多次也是诱发痔疮的因素。

　　第三条：保持肛门清洁。养成大便后用水清洗肛门的习惯，保持肛门清洁，可以减少多种肛门疾病的发生。

　　第四条：饮食注意事项。内痔出血和肠炎的病人对酒精和辣椒尤为敏感，须禁酒，少吃辛辣刺激性食物。

　　第五条：坚持做提肛运动。对于脱垂性痔，常做提肛运动，可以改善肛门部血液循环，恢复和加强肛门括约肌功能，减少痔病的发生。

刘世举：河南中医药大学第三附属医院肛肠病医院副院长兼肛肠一科主任