【健康访谈】尚艳华：开学在即，作为一名教师或者学生，怎样才能保护好自己的嗓子?

　　正值疫情期间，教师的上课方式也发生了改变，线上授课。但是没有改变的还是一名教师每天要上课三至六节课，经常大量讲话，经年累月，很少有声带不损伤的。如果再加上抽烟、环境污染等因素，情况就更严重了。而老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙，才不致造成伤害。今天我们邀请到河南中医药大学第一附属医院尚艳华医生做客健康大河南直播间，来给大家讲讲如何保护好嗓子。

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　　问题一：经常大声说话，会造成什么后果呢?仅仅只是嗓子疼痛吗?

　　答：长期用嗓的人比如教师、学生，因为需要讲课、背书，经常会遇见嗓子不舒服的情况，最一开始，症状可能仅仅是喉咙痛，喝点水或者休息一晚就会恢复，但是慢慢的，嗓子的不适感会越来越严重，还会伴随声音嘶哑、咽干、咽部异物感、嗓子累、不想说话等症状，且很难自行恢复，多数患者会在这个时候到医院就诊，但这时再治疗就需要更长的疗程，对工作和学习都有一定程度的影响。

　　问题二：作为教师或学生因为工作和学习却不得不长期大声说话，这种情况下，应该怎么做才对嗓子比较好?

　　答：首先就是要注意合理使用嗓子，比如讲话时语速慢一点，不要扯着喉咙说话，老师讲课时最好佩戴扩音器，学生背书时尽量在安静的地方，如果必须在教室又比较吵闹，那么可以借助隔音耳塞，背书的音量自己能听到即可，还要注意及时喝水，不要等到嗓子冒烟了才想起来喝水。其次建议大家在说话时尽量使用科学的发声方法，也就是说话时要用上自己的气和丹田之力，这样会比较省嗓子，但是这也不是件容易的事情，需要专业的学习和训练，大家可以在暑期到我们嗓音门诊学习梅氏科学发声法。最后要请大家对自己的嗓音健康重视起来，出现不适症状要及时就医，找专业的医生寻求正确的治疗和用嗓指导，这样可以避免疾病进一步的发展，把危害降到最低。

　　问题三：有时候嗓子不舒服的时候，会选择买些金嗓子和胖大海、菊花吃或者泡茶，这对嗓子真的能起到保护作用吗?在饮食上有没有需要注意的?

　　答：用药泡水喝是可以的，但是要注意对症，大家对嗓音咽喉病有个误区，认为嗓子不舒服就是上火、发炎，觉着自己买点清热泻火药泡水喝或直接吃消炎药、甚至是输点液就好了，但是很多人不知道的是，一味地吃清热泻火的药物会导致肠胃不适，长期使用还会损伤人体的阳气，而不经医生指点随意使用消炎药，会导致人体产生耐药性，慢慢变得无药可用。嗓子不舒服有很多病因，风寒、风热、气虚、痰瘀都有可能，所以嗓子不舒服的时候最应该做的就是找专业的医生对症治疗，而不是自己在家里想当然的找一些药物吃。如果实在是没有时间去医院，那也可以给大家推荐我们梅主任自拟的“清喉饮”，就是由玄参、麦冬、桔梗、甘草、木蝴蝶、青果各5克组成，均衡了几种药物的疗效、寒热、滋补的特性，是可以当作护嗓茶长期服用的。另外，平时饮食也要注意，冰凉酸辣及过烫的食物都应该尽量的避免，这样可以降低胃食管返流的发生几率，减少对咽喉部的刺激。

　　问题四：中医针对嗓子嘶哑有哪些治疗方法?

　　答：中医治疗嗓音疾病多采用内治、外治相结合的方法，内治从整体调理，外治从局部治疗。我们会根据病情对患者辨证开药，比如疏散风热、活血化瘀、补中益气、滋阴清热等方法，同时还会根据不同的症状，选择不同的外治方法，比如针刺、推拿、耳针、言语训练、舌下放血等。作为专业的嗓音医生，我们会建议大家不要轻视任何一个嗓音问题，即使是很轻的症状也会随着嗓子的过度使用而变得严重，另外嗓音疾病的治疗疗程与病程成正比，所以希望大家尤其是教师、学生等需要大量用嗓的朋友，多关注自己的嗓音健康，及时治疗。最后愿大家都能拥有优美、健康的嗓音。

　　现在给大家报告我们清明节加班的好消息：由于疫情使很多患者2个月都没有机会治疗。应广大患者的要求，我们嗓音病科决定今年的清明节加班，即4月4、5、6日全天加班!加上4月1日开始恢复嗓音病科全部治疗，大家可以根据自己的时间安排到门诊治疗!

　　嘉宾介绍：

　　尚艳华：河南中医药大学第一附属医院，嗓音咽喉病科治疗师，针灸学硕士，主要从事中医耳鼻喉及嗓音疾病的治疗与研究工作。

　　擅长运用针灸及各种中医外治法治疗嗓音及耳鼻喉相关疾患。如：急慢性咽炎、喉炎，声带小结，声带息肉，单侧声带麻痹，鼻炎，鼻窦炎，神经性耳聋，耳鸣等。

　　现任中华中医药学会耳鼻喉科分会嗓音研究组委员

　　发表国家级论文2篇，参与省级课题2项。

　　联系电话:16637111019

　　电子邮箱：917413845@qq.com