长期服用降压药，要注意补充一些关键维生素和矿物质

　　“医生，我已经吃了好几年降压药，为什么感觉越来越累，头晕的情况也时有发生，难道是药物的问题?”这类问题，很多长期服用降压药的患者都曾经向医生提起。

　　高血压的治疗，通常是通过药物来控制血压，而长期服用降压药物的患者，虽然血压得到了控制，但却可能忽视了药物对身体其他方面的影响。

　　尤其是一些维生素和矿物质的缺乏，往往会在不知不觉中影响健康，进而加重体内不良反应。

　　医生经常提醒：如果长期服用降压药，除了按时服药外，还要注意补充一些关键的维生素和矿物质。

　　对于长期服用降压药的人来说，特别是维生素B6、维生素D和钾，这三种营养成分的补充显得尤为重要，长期服用降压药可能影响身体对这些营养物质的吸收和代谢，导致一些潜在的健康风险。

　　维生素B6为水溶性维生素，对人体意义重大，特别是神经系统健康,它可参与体内氨基酸代谢，助力神经递质制造，调节情绪，维持免疫系统正常功能。

　　对于长期服用降压药的人来说，维生素B6的摄入是非常重要的，因为某些降压药，特别是利尿剂类药物，会增加维生素B6的排泄，导致体内维生素B6的缺乏。

　　维生素B6缺乏时症状多样，如疲倦乏力、抑郁、焦虑、失眠和皮肤炎症等,长期缺乏，还可能引发神经病变，致使手脚麻木、有刺痛感等神经性症状出现。

　　这些症状往往被误认为是降压药的副作用，实际上是维生素B6缺乏所导致的。

　　长期服用降压药者，尤其是使用利尿剂类药物之人，需定期检测维生素B6水平，并依据医生的建议予以补充。

　　丰富的维生素B6食物来源包括鱼类、禽肉、坚果、全麦产品、豆类和香蕉等，通过合理的饮食，通常可以有效补充维生素B6，维持神经系统的健康。

　　对于有心脏病或高血压的患者来说，维生素B6的补充不仅能够改善神经系统的健康，还能够缓解降压药的副作用，减少药物带来的不适。

　　维生素D对骨骼健康、免疫系统功能以及心血管系统健康意义非凡,它既能助力身体吸收钙和磷，又在调节血压、减轻炎症反应上发挥着重要作用。

　　近年来，研究发现，维生素D缺乏与高血压的发生有着密切关系，尤其是在长期服用降压药的患者中，维生素D缺乏的现象较为普遍。

　　服用某些降压药物，尤其是钙拮抗剂和利尿剂时，可能影响体内维生素D的水平，长期服药会影响肝脏和肾脏的代谢功能，而这些器官在维生素D的活化过程中起着关键作用。

　　如果肝肾功能受到抑制或受损，维生素D的活化可能会受到限制，导致体内缺乏这种重要的营养成分，缺乏维生素D会影响钙的吸收，进而引起骨骼问题，增加骨折的风险。

　　维生素D缺乏时，会有骨痛、肌肉无力、免疫力降低等症状，长期缺乏甚至可能引发心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。

　　对于长期服用降压药的患者，特别是那些处于冬季阳光照射不足或老年人群体，补充维生素D尤为重要。

　　维生素D可借由阳光照射获取，其食物来源主要为鱼类、蛋黄、牛奶和强化食品等,若体内维生素D水平较低，可在医生指导下考虑适量补充。