很瘦也会得脂肪肝？脂肪肝是如何发展到肝癌的

　　近年来体检报告中“脂肪肝” 三个字出现频率越来越高，这个看似温和的疾病，实则是肝脏代谢失衡的警示信号。正常肝脏脂肪含量低于 5%，当脂肪超过这个阈值，肝脏便从 “脂肪加工厂” 沦为 “脂肪仓库”。

　　?问题多多 ?

　　那脂肪肝有哪些危害呢?

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　　病因又是什么?

　　我这么瘦怎么会得脂肪肝呢?

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　　怎么预防呢?

　　临床上脂肪肝分为酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪肝。

　　酒精性脂肪肝

　　是长期酗酒的恶果，酒精代谢产物乙醛如同 “毒素”，直接破坏肝细胞脂肪代谢功能。

　　非酒精性脂肪肝

　　则与肥胖、糖尿病、高脂血症等代谢综合征紧密相关，不良生活方式如同 “催化剂”，加速脂肪在肝脏沉积。

　　一、脂肪肝的危害有哪些?

　　1.从脂肪肝到肝癌的“死亡三部曲”：

　　脂肪持续浸润肝细胞，炎症反应如同 “燎原之火”，逐步引发肝纤维化—肝脏出现 “瘢痕”，质地变硬，若任其发展，肝硬化甚至肝癌将接踵而至。数据显示，非酒精性脂肪肝患者肝癌风险较常人高 2.6 倍，肝硬化还可能引发腹水、消化道出血等致命并发症。

　　2.脂肪肝引发全身代谢紊乱：

　　诱发胰岛素抵抗，使糖尿病风险激增(2 型糖尿病患者中 46% 合并脂肪肝);同时导致血脂异常，加速动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病，可谓 “牵一发而动全身”。

　　二、致病元凶：

　　多因素交织的 “健康危机”

　　1.酒精性脂肪肝：

　　一般超过5年，折合乙醇量男性≥ 40g/d，女性≥ 20g/d，或者2周内大量饮酒折合乙醇量>80g/d诱发酒精性脂肪肝;(乙醇量(g) = 饮用量(ml) × 乙醇度数(%) × 0.8)。

　　2.非酒精性脂肪肝：

　　高能量饮食、含糖饮料、久坐少动等生活方式，肥胖、2型糖尿病、高脂血症、代谢综合征、营养不良等单独或共同成为其易感因素。

　　三、护肝指南：

　　给肝脏一场 “清道夫行动”

　　1.饮食革命：

　　摒弃 “三高” 食物(油炸、甜品、内脏)，多摄入 “三低一高”(低糖、低脂、低盐、高纤维)，如燕麦、深海鱼、西兰花。规律进餐，拒绝夜宵，让肝脏 “张弛有度”。

　　2.运动处方：

　　对于肥胖的NAFLD 病人，减重 3%～5% 可改善肝脂肪变，减重 7%～10% 能够改善肝脏酶学和组织学的异常，并减少心脑血管疾病发生的风险，每周 150 分钟有氧运动(慢跑、游泳)，如同给肝脏 “充电”，加速脂肪燃烧，办公室族可利用碎片时间 “见缝插针” 锻炼。

　　3.戒酒宣言：

　　酒精是肝脏的 “头号天敌”，白酒、啤酒、红酒均需限量，患病者更应 “滴酒不沾”。

　　4.用药谨慎：

　　避免自行服用保健品或药物，肝脏是 “解毒工厂”，不当用药如同 “火上浇油”。

　　5.慢性病管理：

　　糖尿病、高血脂患者需严格控制指标，斩断疾病 “恶性循环”。

　　肝脏

　　肝脏—人体重要的代谢器官，别让脂肪肝一步步 “吃掉” 肝脏健康。从现在开始，改变不良生活习惯，让肝脏重新恢复往日的活力，如果发现自己有脂肪肝相关症状或对自身肝脏健康有疑虑，一定要及时咨询医生，以便得到专业的诊断和治疗建议。