运动姿势不正确，小心容易引发网球肘

　　对于运动爱好者来说，如果在短时间内进行过度的运动，或者运动姿势不正确，容易引发网球肘。比如，一些人平时很少运动，突然进行高强度的网球、羽毛球等运动，或者在运动过程中没有掌握正确的发力技巧，过度使用肘部力量，就可能导致肘部受伤，引发网球肘。

　　从事某些需要反复用力伸腕和旋转前臂的职业，如网球运动员、木工、厨师、家庭主妇等，容易患上网球肘。

　　网球运动员在击球时，频繁地用力伸腕和旋转前臂，使前臂伸肌总腱在肱骨外上髁处反复受到牵拉和摩擦，久而久之，就容易引发炎症。例如，一位专业网球运动员，每天进行大量的训练和比赛，长期的重复性动作使他的肘部承受了巨大的压力，增加了患网球肘的风险。

　　厨师在炒菜时，也需要不断地翻炒、搅拌，频繁地使用手腕和前臂，同样容易导致网球肘。家庭主妇在做家务时，如拖地、擦窗户等，也可能因为过度使用肘部而引发网球肘。

　　解剖结构因素

　　1

　　肌腱止点薄弱

　　前臂伸肌总腱在肱骨外上髁处的附着点相对薄弱，当受到过度的牵拉和摩擦时，容易发生损伤。

　　这个部位的肌腱组织主要负责伸腕和伸指等动作，在日常活动中承受着较大的应力。如果长期受到过度的负荷，就容易出现微小的损伤，逐渐积累形成炎症。

　　2

　　局部血供较差

　　肱骨外上髁处的血液供应相对较少，这使得该部位的组织在受到损伤后，恢复速度较慢。

　　当肌腱反复受到牵拉和摩擦时，局部的血液循环可能会受到影响，导致组织缺血缺氧，进一步加重炎症反应。

　　其他因素

　　1

　　年龄因素

　　随着年龄的增长，人体的肌肉、肌腱等组织，会逐渐出现退行性变化，弹性和韧性降低，更容易受到损伤。

　　中老年人患网球肘的几率相对较高，尤其是那些经常从事体力劳动或运动的人。例如，一位 50 岁的木匠，由于长期从事手工劳作，肘部的肌腱组织已经有一定程度的老化，再加上工作中的重复性动作，就更容易患上网球肘。

　　2

　　外伤

　　肘部受到直接的外力撞击或扭伤，可能会损伤前臂伸肌总腱，从而引发网球肘。

　　在运动中不慎摔倒，肘部着地，或者在工作中被重物撞击肘部，都有可能导致肘部受伤，进而发展为网球肘。

　　3

　　不良姿势

　　长期保持不良的姿势，如长时间弯曲肘部、过度伸展手腕等，也可能增加网球肘的发生风险。

　　办公室工作人员在使用电脑时，如果肘部位置不当，或者长时间保持一个固定的姿势，容易使肘部肌肉紧张，增加网球肘的患病几率。

　　治疗方案

　　一般采取局部取穴，针灸配合推拿替代治疗，效果显著，副作用小，常用来替代传统意义上的封闭治疗。