哪些因素会导致儿童缺乏维生素D?如何补充

　　骨骼健康不仅是孩子身高增长的坚实基石，更是他们未来生活品质与活力的重要保障。顺义妇儿医院临床营养科主任李永进介绍，当前，儿童骨骼健康面临着诸多挑战。维生素D的缺乏问题尤为突出，成为了影响骨骼健康的一大隐患。孩子们可以通过合理的饮食、适当的户外活动和必要的营养补充来获得充足的维生素D，保障骨骼健康。

　　哪些因素会导致儿童缺乏维生素D?

　　维生素D的缺乏已经成为了一个不容忽视的共性问题。维生素D，在骨骼健康中扮演着举足轻重的角色，它可以促进钙质的有效吸收，为骨骼的强健奠定坚实基础。然而，现在室内活动的增加、防晒措施的普及，使得孩子们难以获得充足的阳光照射，影响了维生素D的自然生成。

　　饮食与运动对骨骼健康的影响

　　除却维生素D的短板，饮食结构的失衡与运动量的匮乏亦是对儿童骨骼健康的双重挑战。偏食、挑食现象屡见不鲜，导致关键营养素的摄入不足。与此同时，孩子们户外活动的时间减少，骨骼在缺乏运动刺激的环境中难以达到最佳的生长状态。

　　如何全方位呵护骨骼健康?

　　适当的户外运动

　　运动不仅是消遣，更是促进骨骼生长、提升骨骼密度的有效手段。鼓励孩子适当进行户外运动。

　　拒绝偏食

　　孩子的食物种类应该多样化，蔬菜、水果、肉类、豆类及富含维生素D的食物等都应包含在内。

　　补充营养素

　　钙是骨骼之根本，维生素D、镁、磷等营养素同样不可或缺，这些营养素共同保证了骨骼强健。

　　顺义妇儿医院临床营养科作为专业的儿童临床营养科团队，将提供权威、实用的营养指导，与各位家长携手，共同为孩子们营造一个健康、快乐的成长环境。

　　顺义妇儿医院临床营养科诊疗范围：

　　1、各类需要营养治疗的患者。如头发脱落、糖尿病(妊娠糖尿病)、代谢综合征、痛风、慢性肾病、妊娠期高血压、孕期体重异常、产后体重滞留、更年期、饮食障碍等的营养治疗。

　　2、手术前后、围孕期营养管理、体重异常导致的不孕不育等。

　　3、肿瘤或血液病术前术后，放化疗前后饮食指导。

　　4、生酮饮食、轻断食饮食指导。

　　5、各类不良饮食习惯的娇治，如儿童厌食、偏食行为引起的体格发育异常等。

　　6、儿童消瘦、肥胖问题中西医结合诊疗。

　　7、成人肥胖问题中西医结合诊疗。

　　8、食物过敏或食物不耐受营养干预。