什么是“网球肘”?有哪些常见的症状?

　　在上一期的文章中，我们提到了一种球拍运动者经常遇到的手臂损伤，俗称为“高尔夫球肘”，由于频繁使用手臂和手腕而引起的手肘内侧肌腱受伤。今天小北和大家聊聊，另一种同样让热爱球拍运动的人感到苦恼的运动损伤——“网球肘”。尽管名字中有“网球”二字，但实际上其类似于“高尔夫球肘”，不仅仅困扰着网球选手，许多从事其他球拍运动或重复性手臂活动的人也可能遭遇这种痛苦。

　　什么是“网球肘”?有哪些症状?

　　早在1873年Runge第一次提出“肱骨外上髁炎”，是一种常见的过度使用损伤，主要影响肘部外侧的肌腱。

　　简单来说，就是肘部的肌腱和肌肉承受了过多的压力，导致了微小的撕裂和炎症。

　　那么，为什么叫“网球肘”呢?

　　1882年Morris将其称为“网球肘”，这主要是因为它最早被认为是网球选手常见的伤病。

　　网球运动需要频繁地挥拍，尤其是在发球和击球时，手臂的力量和灵活性都要得到充分的发挥，从而容易导致这一区域的肌腱受损。

　　然而，实际上网球肘的发生并不局限于网球运动，任何涉及过多和重复使用这些肌肉，反复做前臂旋转、用力伸腕动作都会导致“网球肘”的发生。

　　如家庭主妇、理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、打字员、建筑工人、泥瓦匠、石匠、钳工等均是“网球肘”的高发人群，而且好发于右手。

　　网球肘有以下症状：

　　疼痛

　　网球肘的最典型症状就是肘部外侧的疼痛，日常生活中写字、拧瓶盖、端杯水时肘部就会痛。

　　而且这种疼痛可能会随着手臂的运动而加重，尤其是在进行一些需要用力的动作时。

　　压痛

　　另一个显著的特征就是压痛，如果用手指按压肘部外侧，往往会感到疼痛加剧，这种压痛感也是诊断网球肘的一个重要依据。

　　活动受限

　　随着疼痛的加剧，肘部的活动也会受到明显的限制，很多日常动作都会变得困难，比如抬手拿东西、伸展手臂、甚至是打电话，都可能感到疼痛和不适。

　　放射性疼痛

　　有时候网球肘的疼痛并不仅仅局限在肘部，有可能会放射到前臂，尤其是靠近手腕的区域。

　　如何判断自己是否是“网球肘”?

　　腕伸肌紧张试验

　　将肘关节伸直，掌心朝下，腕关节做背伸动作(抬手腕)时，用另一只手或者其他人给予患侧手阻力，如果诱发肘外侧剧痛为阳性。

　　“网球肘”和“高尔夫球肘”的区别

　　“网球肘”和“高尔夫球肘”在医学上称之为肱骨外上髁炎和肱骨内上髁炎，虽然只有一字之差，但却是两种不同的病症，分别影响到手臂的不同部位和部位的使用方式。

　　不了解高尔夫球肘的伙伴，可以看上一期的文章哦~

　　位置

　　网球肘疼痛通常出现在肘部的外侧(外侧肱骨炎)，而高尔夫球肘则是肘部内侧的疼痛(内侧肱骨炎)，发病位置不一样。

　　简单来说，网球肘是靠外边的疼痛，而高尔夫球肘则是在肘部内侧发作。

　　病因:

　　虽然两者都与手臂重复运动有关联，但是主要诱发的原因有所不同。

　　网球肘是由于肘部屈伸的肌肉引起，如打羽毛球、网球等;而高尔夫球肘主要是由于过度使用手腕和手臂的肌肉引起，如打高尔夫球。

　　症状

　　高尔夫球肘疼痛常常伴随着手指发麻和力量减弱的症状，而网球肘则常常伴随着手臂肌肉的疼痛和僵硬感。

　　“网球肘”预防tips

　　说到这里，大家可能会问，那该如何预防和治疗网球肘呢?

　　首先，预防是关键。

　　伙伴们要注意掌握正确的击球技巧，避免错误击球姿势导致手臂肌肉和肌腱的过度紧张，从而引发损伤。此外，适当的热身和拉伸也是不可少的。

　　热身可以帮助肌肉放松，增加血液循环，而拉伸则可以提高肌肉的柔韧性，降低受伤的风险。

　　如果已经出现了网球肘的症状，及时的治疗同样重要。

　　建议减少或暂停相关的运动，以避免加重损伤。可以通过冰敷来缓解肘部的疼痛和肿胀，每次15-20分钟即可。