健康口腔，健康体魄。使用正确的刷牙方法，合理使用牙线，可预防口腔疾病

　　3月20日是第17个“世界口腔健康日”，今年的主题是“健康口腔，健康体魄”。新华街道社区卫生服务中心口腔科副主任医师朱洁提醒：使用正确的刷牙方法，合理使用牙线，可以很大程度预防牙周疾病以及牙齿缺损、龋齿的发生。

　　上午时分，新华街道社区卫生服务中心口腔科内，沈先生正在接受口腔检查。

　　“在我们社区的就诊患者中，老年人占了相当大的比例，他们以牙周炎、牙齿缺失和龋齿为主，除了一些病理性的原因，其实很多时候通过正确的口腔清洁方法，就可以预防这些口腔疾病。”朱洁告诉记者。

　　简单拿刷牙为例，坚持刷牙不仅可以清洁口腔、消除口臭、降低口腔疾病的患病率，还能够降低口腔内细菌或病毒感染几率，有助于预防或者改善龋齿、牙周炎以及牙龈炎等口腔疾病。

　　但至关重要的是，刷牙一定要有正确的方法，朱洁也向大家推荐了巴氏刷牙法→

　　巴氏消毒法

　　1、手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45度角，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上;

　　2、以2—3颗牙为一组，以短距离(约2毫米)水平颤动牙刷4—6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌(腭)面，注意动作要轻柔;

　　3、将牙刷移至下一组2—3颗牙的位置重新放置，注意放置时要有1—2颗牙的位置重叠;

　　4、刷上前牙舌(腭)面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷;

　　5、在2和3步骤间反复，以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌(腭)面的每个部位，不要有遗漏;

　　6、刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

　　有时，牙缝中的食物残渣无法通过刷牙完全清洁掉，这时就需要通过牙线来清洁。“使用牙线不仅可以保护牙齿，还可以防止有害细菌通过牙龈炎进入血液循环，从而降低患心脏病的风险。”朱洁介绍。

　　牙线的正确使用方法

　　1、取一段约25—30厘米长的牙线，用双手中指缠绕并收紧，用拇指和食指腹控制牙线;

　　2、将牙线放在牙齿之间，轻轻按压牙龈，左右拉动牙线，使其顺利滑入牙齿间隙。动作要轻柔，否则容易导致牙龈出现损伤;

　　3、牙线进入牙齿间隙后，将相邻牙齿表面的牙线收紧，使其略呈C形，上下刮动。同时上下移动两个手指，然后将牙线拉出咬合面，重复上述步骤，直到清洁每个牙齿的相邻表面;

　　4、清洁所有牙齿后，慢慢拉出牙线。

　　此外，很多人都认为电动牙刷相比普通牙刷优点更显著，对于口腔清洁更到位，那么电动牙刷更适用哪些人群呢?朱洁指出→

　　儿童与青少年

　　儿童和青少年处于牙齿生长和发育的关键时期，使用电动牙刷可以更全面、更深入地清洁牙齿，同时通过计时功能养成正确的刷牙习惯，预防蛀牙和牙周病。此外，儿童和青少年在力度控制上相对较弱，使用电动牙刷可以避免用力不均从而造成口腔损伤。

　　老年人

　　老年人往往存在牙龈萎缩、牙齿松动等问题，使用电动牙刷可以更好地适应口腔的实际情况，深入清洁牙缝，改善口腔卫生状况;同时，电动牙刷不需要过于用力就可以达到清洁效果，更适合手部力量逐渐减弱的老年人使用。

　　口腔疾病患者

　　对于存在牙龈炎、牙周炎等疾病的患者来说，电动牙刷的高频震动可以更好地清洁口腔，去除食物残渣和牙菌斑，有助于改善口腔疾病的症状;同时，电动牙刷还可以促进口腔血液循环，增强口腔的抵抗力，预防口腔疾病的复发。