睡觉时身体猛然“抖”一下，真的是大病的征兆？医生告诉你事实真相

　　睡觉时身体猛然“抖”一下，是很多人都经历过的情况。 这种情况通常被称为“睡眠抽搐”或“夜间肌肉抽搐”，是指在睡眠中突然出现的肌肉收缩，导致身体猛然抖动。

　　这种情况通常会让人感到惊恐和不安，很多人会认为这是大病的征兆。不过这种有预防疾病的健康意识还是不错的，因此也提倡大家做好疾病预防。

　　但是，事实上，睡眠抽搐并不一定是大病的征兆，它可能只是一种普通的睡眠障碍。

　　睡眠抽搐的症状

　　睡眠抽搐通常发生在睡眠的浅层阶段，通常在入睡后几分钟到几小时内发生。它通常表现为突然的肌肉收缩，导致身体猛然抖动。

　　这种抖动通常只持续几秒钟，但有时可能会持续更长时间。睡眠抽搐通常会发生在腿部肌肉，但也可能发生在手臂、躯干或头部。

　　睡眠抽搐通常不会引起疼痛，但可能会导致睡眠中断和睡眠质量下降。在一些情况下，睡眠抽搐可能会伴随着其他症状，如呼吸暂停、打鼾、梦游等。

　　睡眠抽搐的原因

　　睡眠抽搐的确切原因尚不清楚，但有一些因素可能会增加其发生的风险。这些因素包括：

　　1 遗传因素：有些人可能会遗传一些与睡眠抽搐相关的基因。

　　2 药物：某些药物，如抗精神病药、抗抑郁药、抗惊厥药等，可能会增加睡眠抽搐的风险。

　　3 神经系统疾病：某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化症等，可能会导致睡眠抽搐。

　　4 营养不良：缺乏镁、钙、铁等营养素可能会增加睡眠抽搐的风险。

　　5 妊娠：怀孕期间，由于荷尔蒙水平的变化，可能会导致睡眠抽搐。

　　睡眠抽搐的治疗

　　大多数情况下，睡眠抽搐不需要治疗，因为它通常是一种无害的睡眠障碍。但是，如果睡眠抽搐严重影响了睡眠质量和日常生活，可以考虑以下治疗方法：

　　1 改变睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，可以减少睡眠抽搐的发生。

　　2 补充营养素：补充镁、钙、铁等营养素可以减少睡眠抽搐的发生。日常也可以多补充一些富含维生素的蔬菜水果，注意合理搭配市场，均衡营养。

　　3 药物治疗：如果睡眠抽搐严重影响了睡眠质量和日常生活，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括苯妥英钠、卡马西平等。

　　4 物理治疗：物理治疗，如按摩、热敷等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。需要注意的是尽量在医生的指导下进行。

　　睡眠抽搐是一种普通的睡眠障碍，通常不需要治疗。但是，如果睡眠抽搐严重影响了睡眠质量和日常生活，可以考虑使用药物治疗或物理治疗。

　　如果您经常出现睡眠抽搐，建议咨询医生，以确定是否需要进一步的检查和治疗。