睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗?医生提醒：这3个原因也别忽视

　　“哎呦哎呦，疼死了，又抽筋了，快来给我揉一下。”“你最近怎么总是抽筋啊?要不然你吃点钙片吧，肯定是缺钙了。”“我天天喝牛奶都没用，吃钙片就管用了?”

　　李大妈这段时间在晚上睡觉的时候小腿总是抽筋，一抽筋就喊老伴帮他揉一揉，虽然能好转一些，但是过不了多久还是会抽筋。

　　腿抽筋在医学上叫肌肉痉挛，一般在脚和小腿比较常见，抽筋的时候人会感觉到疼痛，大约会持续几秒到十几秒，睡觉时突然腿抽筋会把人疼醒。

　　发生腿抽筋时，大家第1个想到的是缺钙，缺钙只占了小部分，对于孕妇来说腿抽筋可能是跟缺钙有关系，因为孕期需要补充足够的钙。

　　但不是说孕期抽脂就一定是缺钙了，因为满足每天的需求量后再补充钙跟使用安慰剂相比，对于预防腿抽筋带来的效果是一样的。

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　　睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗?

　　很多人出现抽筋之后会吃钙片，但是这样做并不能起到很好的缓解效果，因为并不是所有的抽筋都是因为缺钙导致的，想要改善抽筋的现象就要找对病因。

　　有些人频繁抽筋是因为缺钙引起的，当体内的钙含量不足时，肌肉会出现异常兴奋的状态，引起痉挛的现象，多发生在哺乳期女性、老年人和青少年身上。

　　长时间站立、走路也可能会引起肌肉紧张，肌肉长期处于运动状态下，会导致其出现功能性代偿，肌肉想缓解疲劳就只能快速收缩，从而引起肌肉痉挛的出现。

　　长期处于寒冷状态下也可能引起肌肉痉挛，肌肉无法感知到热量之后会产生明显的收缩感，所以在寒冷状态下我们会发抖，这是身体为了保暖作出的自然反应。

　　有一些人频繁出现肌肉痉挛是因为肌肉受伤所导致的，如果小腿大腿等肌肉被撞击受伤，那么腿部的肌肉会变得非常敏感，所以很容易就会抽筋。

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　　医生提醒：这3个原因也别忽视

　　腰椎间盘突出

　　腰部第4~5腰椎以及第5腰椎和第1骶骨之间容易发生腰间盘突出，这两个部位出现异常突出后，会导致腰部神经受到压迫，这种压迫感会放射到小腿，导致小腿供血量不足，所以会出现小腿抽筋的症状。

　　下肢动脉硬化闭塞症

　　有一些人出现频繁的腿抽筋现象，是因为下肢动脉硬化闭塞症所导致的，当下肢的血管出现斑块之后，下肢的血液循环会大量减少腿部肌肉。

　　因为腿部肌肉无法得到充足的血氧供给，为了维持正常的动力，就会不断收缩来增加血液流动，所以会出现频繁腿抽筋的症状。

　　肝脏疾病

　　肝脏负责体内一部分蛋白质的合成，肝病患者体内容易缺少蛋白质合成需要的营养元素，影响到运动神经的正常调节。

　　除此之外，肝脏还是体内的解毒器官，若肝脏出现问题，体内会不断堆积毒素，容易引起肌肉痉挛，导致腿抽筋的症状。

　　上面这几种疾病也会引起腿抽筋的问题，所以大家要加以重视，不要忽视了，及时治疗这些疾病才能够缓解腿抽筋的情况，只吃钙片并不能从根源上解决问题。

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　　我们平常又该如何预防腿抽筋呢?

　　注意保暖

　　晚上睡觉时要注意腿部的保暖，避免冷气入体，平时可以多做一些运动和局部按摩，促进腿部的血液循环，减少腿抽筋的几率

　　适量运动

　　锻炼时要根据自己的身体承受能力合理的锻炼，不要突然做剧烈运动，因为容易对身体造成拉伤，运动前后要注意补充水分，避免缺少水分和电解质，肌肉过度疲劳。

　　多晒太阳适量补钙

　　生活中要多吃新鲜的水果和蔬菜，适当补充维生素，在科学合理补钙的同时，也要注意营养均衡的摄入。