夏季养生，需要注意哪些方面呢?这四方面一定要知道

　　立夏之后，改变的不仅仅是温度，就连身体的代谢速度，也比之前有所提高。相较于其他季节而言，夏季更需要养生，预防各种突发疾病的发生。

　　最重要的是，夏天因为气候，以及身体的原因，很容易出现烦躁不安和倦怠懒散的情况。整个人的精神状态特别差劲，就算是刚刚起床，也会觉得有些睡眠不足。由此可见，夏天养生真的特别重要，容不得懈怠。

　　除了烦躁上火之外，食欲也没有之前那么好。可能是天气太热的缘故，整个人的胃口特别差，之前喜欢的食物也不想尝试。如此一来，身体的营养就会跟不上，再加上心情不好，难免会出现健康隐患。

　　夏季养生，需要注意哪些方面呢?

　　1、养心安神

　　夏天最需要注意的，应该就是养心和安神吧。不管遇到怎样的事情，都一定要学会管控情绪，试着用健康的方式发泄内心的不满。要知道，越是发脾气，越容易引起上火的症状。

　　至于如何养心安神，最简单的方式，就是让自己放松下来。平时要培养兴趣爱好，面对喜欢的事情，心情也会慢慢变得平静起来。除此外，要养成喝花茶的习惯，尤其是有静心和安神效果的花茶，要是带有祛火功效，相信效果会更显著。

　　2、注意祛湿

　　夏天很多人有吃冰激凌、喝冷饮及吹空调的习惯，身体内难免会存有湿气，对健康不利。所以要养成祛湿的好习惯，只要身体内的湿气被代谢，身体机能就会慢慢恢复，减少生病和不适的可能性。

　　另外，也可以搭配祛湿的食物，像红豆薏米粥，或者红豆薏米水等等，都能帮助身体排湿。平时也可以多泡澡，多做按摩、针灸，也有助于排湿。主要原因，还是立夏之后身体的代谢太旺盛，不祛湿的话，整个夏季都会萎靡不振。

　　3、睡子午觉

　　立夏之后，午觉就要安排起来，因为白天的时间明显变长。为了更好的适应节气的变化，还是养成睡午觉的好习惯才可以。相信很多人都有这样的经历：夏季的晚上经常睡不着，早上又被迫早早醒来……

　　前半天不管是忙于工作还是生活琐事，都是一件特别累的事情，需要消耗特别多的能量。若是可以午睡，不仅能为身体补充能量，而且还能使下午的生活状态更好，绝对是一举多得的好事。

　　4、饮食清淡

　　秋冬季节相对寒冷，人们喜欢吃重口味的食物，尤其是像火锅、麻辣烫等。但是立夏后天气慢慢变得炎热，辛辣刺激的食物不建议再吃，不然会导致身体上火，特别难受。

　　所以夏季的饮食，应该遵循清淡的原则，多吃蔬菜瓜果，为身体提供更多的养分。夏季容易出汗，身体的水分丢失过快，要养成多喝水、多喝汤的习惯。

　　写在最后：夏季养生的意识，一定要慢慢建立起来。尤其是随着年龄增长，夏季出现的不适表现会逐渐增多，只有养生才能为身体保驾护航。