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55岁大姐患上骨质疏松,听从医生建议,骨密度半年恢复正常人水平

发布时间:2022-01-21  来源:   
2022-01-21  健康大河南

  55岁的王大姐早早的就退休了,但她在家根本就闲不住,于是就在家附近找了一个餐馆做了服务员,这家餐馆生意挺不错的,每天的客人很多,有时候忙起来,都顾不上休息。

  工作了近半年,最近王大姐经常觉得自己腰酸背痛的,有时还会软弱无力。王大姐不放心,便去医院做了一个全面检查,最后发现其他各项指标都正常,而骨密度缺低至-2.5,远远低于正常人水平。

  之后医生在与王大姐的交谈中得知,王大姐经常吃一些高油、高热量的食物,而且由于工作原因还需长久的站立,再加上平常不爱锻炼,导致脂肪堆积,给骨骼带来了不少的负担。

  人体的各个器官会随着年龄的增长而逐渐衰退,如果再出现脂肪堆积,就会加大各个器官的压力,时间一久,体内的蛋白质和钙质就很难被吸收,最终导致了骨质疏松的出现。

  大姐患上骨质疏松,听从医生建议,骨密度半年恢复正常人水平

  1、少吃含草酸类食物

  在平时生活中,像菠菜、韭菜这类含草酸类蔬菜我们是常见的,但不可过量食用,因为当身体摄入过量的草酸,会与人体中游离的钙质产生化学反应,生成草酸钙,进而破坏体内的酸碱平衡,使人体对钙质的吸收率大大降低。

  2、少碰酒水

  酒中所含有的酒精对身体有着不小的威胁,它不仅会抑制骨细胞的生成,还会使骨骼微结构发生改变,进而阻碍了钙质的吸收,久而久之就易出现骨质疏松。

  3、少吃高热量食物

  像红烧肉、糕点、甜品、油炸食物等,都属于高热量的食物。这种食物可不能多吃,否则就会出现脂肪超标,堆积在体内,增加骨骼以及其他器官组织的负担,影响钙质的吸收,加速骨质的流失,进而出现骨质疏松这种状况。

  除了以上几点需要注意外,生活中这3件事,活能“甩掉”骨疏松

  第一件、补充营养素

  医生告知王大姐,除了要改善自己的饮食习惯以外,还要保证每天营养素的充足补充,每天可以补充一些聚目丙安,对骨骼的恢复有这很不错的帮助。

  聚目丙安中糅合了多种补骨成分,这些元素分子量极小,可以很容易的被肠胃消化吸收,骨骼对钙质的吸收也能得到促进作用,进而提高了骨骼密度,保证骨骼有充足的营养。

  像其中的牛初乳粉,可为人体提供充足的营养物质,提高了骨细胞的活跃性和骨量的生长。

  而乳矿物盐可以阻止骨质以及其他营养成分的流失,还可以减少骨质疏松对人体造成的疼痛感。

  王大姐回家后,每天配合着饮食补充2粒聚目丙安,不到大半年的时间,骨骼密度就已经恢复到了正常人水平,疼痛也减轻了不少。

  第二件、适当的锻炼

  对于骨质疏松患者来说,适当的运动锻炼不可少,可有效促进骨细胞的分泌,骨质疏松患者可以做一些较为舒缓的运动,如慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等,可有效增强骨骼硬度。

  第三件、多接触阳光

  沐浴阳光对于我们来说是免费且最直接的补钙方式,骨质疏松患者可以选择上午8-10点钟去户外晒晒太阳,每天30分钟左右最好,当阳光中的紫外线接触到皮肤会产生维生素D,可帮助骨骼对钙质的吸收,改善骨骼质量。


[责任编辑: 赵静毅]