不碰烟酒，还是得了胃癌晚期？这3种食物，比砒霜还伤胃，平时少吃一点

　　社会高速发展，人们的物质生活水平也一路想好，条件好了，吃食不紧缺、物资丰沛，然而身体的健康状况却并不乐观。现代很多人或多或少胃都有疾，胃病正在困扰着许许多多的人，数据统计显示，几乎每分钟，都有人因胃病而抱憾离世。

　　真实案例：

　　27岁的张宁，在深圳一家创意公司工作，平时工作忙碌，张宁担心自己身体受不住，所以平时经常运动，每周会特意抽出至少2小时来跑步锻炼。为了胃好，烟酒也一概不碰，担心外卖不卫生，纵使白天工作很累了，下班后也要自己做饭、带饭到公司吃。

　　一天中午，张宁才把热过的饭吃完没多久，肚子忽然就疼得厉害，张宁根本无法站直，不小心躺倒地上，一直蜷缩着，同事见状不妙，带着张宁叫了车，把她送到了医院，情况才有些好转。张宁好不容易恢复了一些，在安排下陆续又做了冗长的检查。

　　躺在病床上时，张宁以为自己只是短暂地住院休息一下，哪知却只是刚刚开始。老母亲风尘仆仆赶来时，张宁的检查结果早已经出来，胃里长了一颗坏的瘤，已经是晚期了。

　　母亲恳求医生救救张宁，然而为了不拖累家里，张宁选择了回家。返家后没多久，公司同事便收到了噩耗，张宁离开了。同事代表去张宁家时，发现张宁的母亲短短几个月，就衰老了很多，满脸悲伤与沧桑。

　　不碰烟酒，经常运动，张宁的胃为什么还是坏了呢?

　　了解过具体情况后，医生长长叹了一声，频频摇头。

　　医生提醒：3种食物，比砒霜还伤胃，平时少吃一点

　　①隔夜饭菜、久存的米饭

　　张宁不吃外卖，经常自己带饭，因为工作比较忙，为了做饭省力，张宁煮饭一次会煮很多，能吃两三天，不用天天煮，下班后只要炒菜就好了。实际上，煮好后的米饭，不宜久存，一般超过2天就不要吃了，不仅容易变质，还会滋生细菌，营养也已经流失，容易造成腹泻、腹痛等问题。并且隔夜的绿色蔬菜，也会生成比较多亚硝酸盐，对胃并不好。

　　②咖啡

　　有时下班后，张宁还得在家里加班到很晚，熬夜多，起床后比较困，就习惯喝咖啡，也经常喝。咖啡里的咖啡因会刺激胃，导致胃酸过多分泌，损伤到胃黏膜，引起疼痛，伤及胃部。

　　③过热的水

　　张宁从小就怕冷，夏天也喜欢喝热水，刚接来的开水也不怕烫，直接就喝，同事曾提醒过，张宁却说自己不怕烫。殊不知水温超过65℃的水，食管黏膜和胃黏膜并不能忍受，不仅容易烫伤，也容易引起病变。

　　不想胃难受，平时要注意养护，2件事经常放心上

　　第1件事：注意饮食

　　平时尽量吃些新鲜的饭菜、食物，煮菜做饭时尽量避免会有剩的，以免浪费或者下一顿吃时对胃不好。平时可以吃些对胃有帮助的食物，比如在做好的饭菜、汤粥里，加上一些火麻植物油，达到养胃且抑菌的目的。

　　其是经由火麻仁通过冷榨工艺得到的，关于这原料，古籍《本草纲目》中提及，“食之，康健不老”，《千金翼方》中不乏将它用于肠胃调节食方的记载。现代科技改良后，制成了火麻植物油，植物中原有的营养物质得到比较完整的析出，便利人体吸收，以油质的形式存在，其中的n-3多不饱和脂肪酸等营养，能在胃粘膜处形成一层保护膜，护住胃防止再受伤害，同时研究证实，其中的亚麻酸、亚油酸，具备抑制幽门螺杆菌的能力，长期摄入，有助于灭菌养胃

　　平时常有胀气、反酸、疼痛等不适的，温开水、汤粥里泡些火麻植物油，抑住了幽门螺杆菌，护住了胃黏膜，胃舒服了，逐渐健壮。

　　第2件事：注意生活习惯

　　良好的生活习惯，对肠胃也会有比较积极的影响。平时保持适量的运动，不仅能促进身体的代谢，也能让胃得到比较好的活动，蠕动增加，消化也好一些，有助减轻负担。晚上的时候少熬夜，早睡早起，胃在夜间能正常休息，也有助于正常运作消化食物，维持功能。