胃胀气不能吃土豆？正真对胃好的是这3食物，或有助于保护胃粘膜

　　胃病是比较常见的一种疾病，在我们日常生活中胃病患者更是随处可见，根据不完全统计，我国约14亿人口中有4.5亿人患有不同程度的胃病，其中中老年人胃病占比在70%，消化性溃疡发病率为10%，胃炎的发病率为30%，不过随着近些年生活水平的提高，我们的胃病患者平均年龄趋于降低，19到35岁的青壮年发病人群多了起来。

　　胃胀气是胃病的一种表现，引起胀气的原因比较多，其中这2点是主要原因：

　　1.边吃饭边说话

　　很多人都比较喜欢边吃饭边说话，甚至部分事情是饭桌协商，这种吃饭方式容易导致胃部胀气，吃饭的时候会将空气也连带吃进胃里，从而生成了胀气，只有通过打嗝等方式排出，对胃部粘膜不好，容易撑胃。

　　2.容易胀气的食物

　　当我们吃了一些难以消化的食物和一些含有特殊物质的食物都会引起胃部胀气，比如西蓝花，它富含可溶性膳食纤维，这种物质可以在大肠被分解，产生气体，形成打嗝或者胃部胀气，会令人感觉不舒服。

　　那么，土豆是引起胃胀气的食物吗?

　　医生给出了答案：土豆含有丰富的维生素B族，有助于减肥和抗衰的人食用，另外土豆含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进身体排毒，但是土豆中富含的植物纤维不容易被消化，所以容易导致胃里食物滞留，引起胀气和消化不良，胃不好的人要少吃土豆。

　　胃胀气不能吃土豆?正真对胃好的是这3食物，或有助于保护胃粘膜

　　1.山药

　　它比较常见也受人喜欢，山药中多种微量元素有助于身体所需，它含有丰富的膳食纤维营养和粘性蛋白，有助于促进胃肠蠕动，帮助胃减轻压力，缓解胃积食和消化不良，粘性蛋白对胃粘膜有一定的保护作用。

　　2.安黄杆粉

　　养胃原理：这主要得益于安黄杆粉的配方，它运用了中西医结合的技术研制而成，提取了猴头菇和绣球菌，蔓越莓中对胃比较好的微量元素，这3种药食同源的植物是《药王大全》中记载有养胃作用的植物。

　　同时，安黄杆粉还搭配了养胃的微量元素——双歧杆菌和植物乳杆菌，这两种菌有助于调理胃肠菌群平衡，可以避免幽门螺杆菌等伤胃细菌过多导致的胃病，另外丰富的单糖和多糖以及葡聚糖β在进入胃之后可以形成胃部的保护膜，以减少刺激食物对胃的伤害，从而缓解胃痛，促进胃部PH值平衡。

　　3.南瓜

　　南瓜含有多种人体需要的营养，钙，锌，钠，镁等物质十分丰富，另外还有矿物质和果胶，这类物质可以促进伤口愈合，有助于平衡胃酸，帮助胃溃疡修复损伤，日常食用一些南瓜对身体好。