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医生提醒:如果你肺不健康呼吸不顺畅,这4种东西应少吃,请收藏

发布时间:2021-02-21  来源:   
2021-02-21  健康大河南

  导语:肺是人体的呼吸器官,也是人体重要的造血器官,不仅可以把氧气吸入体内,还可以将体内的废气排出去。可见对我们的身体多么重要,健康才是最大的福分。若这个部位无法正常运行,不敢想象。健康的呼吸对我们的健康不容忽视,良好的呼吸能使我们的健康呈直线上升,幸福感也会提升。如果想要知道自己的肺健康,要注意养生。

  一、医生提醒:想要我们的肺更健康,这4种东西应少吃

  1、甜食

  众所周知的是甜食容易发胖,并且引起蛀牙。但是大家不知道的是人经常吃太多甜食,日积月累,会导致对肺部的不良影响。此外,甜食吃多了会导致血糖升高。凡事有度而节,所以饮食要有节制,注意养生。

  2、冰激凌

  冰淇淋是让人无论是冬天还是夏天,都喜欢吃的一类寒凉食物。如果经常吃这类食物会影响输送氧气的能力,肺部功能会降低。

  3、腊肉

  市场上食品五花八门,大家经常会看到卖腊肉的,尤其是过年的时候,很多人会买很多腊肉。腊肉吃起来非常好吃。但是在制作过程中添加了大量的添加剂和食用盐。一旦进入人体后会影响肺粘膜的正常运行。所以像这种腌制类的食物可能要少吃。

  4、辣条

  辣条好多人都吃过,味道也挺美味,甚至有的人把成了生活中的必需品。但是我们需要知道是在制作过程中会添加很多的添加剂和辣味素,吃太多会影响肝脏代谢,导致肺上火。所以平时要少吃一些。

  二、肺不好有以下几种症状:

  1、咳嗽、咳痰

  2、胸闷、胸痛

  3、咯血、呼吸困难、气喘、

  4、活动后心累、气紧、盗汗

  三、想要肺更健康,养成这5个良好的习惯

  1、良好的心态

  俗话说:心态决定一切,心态乐观积极的人,身体也会更加健康,人也会比较年轻。生气对我们的肝脏不好,大家都知道是生气当然对我们的肺部也不好。培养良好的心态,平时多去室外散散心,亲近一下大自然,或者倾诉一下,看看书听听音乐,心态好了,一切会好起来。

  2、腹式呼吸

  练过瑜伽的朋友对腹式呼吸应该很了解,瑜伽风靡全世界,瑜伽是上天送给女人最好的礼物。腹式呼吸也可以称作深呼吸,把新鲜的氧气吸到肺部然后再吸到腹部,反复练习,会养成深呼吸的习惯,这对我们的肺部是很好的锻炼。特别是在大自然中,呼吸新鲜的空气,能让我们神清气爽,身心愉悦。

  3、坚持运动

  生命在于运动,经常运动不仅可以加速血液循环,帮助排除体内毒素和垃圾,它会使人体素质变好,增强肺活量。一天之计在于晨,每天运动时间可以在清晨。提高身体免疫力,增强体质是没错的。

  4、戴口罩

  因为新冠肺炎,大家出门都要戴口罩。据呼吸科医生透露,这两年因为大家出门戴口罩,得普通肺炎的人数也大大减少了。所以疫情过去了,大家在公共场合也要养成戴口罩的习惯,做好个人防护措施,爱人爱己。

  5、养护肺部健康,日常多喝水

  我们的肺部是不能长期处于干燥状态的,人体每天要大量的补充水分,所以每天要多喝水或喝茶来滋润肺,喝水有利于增强肺活量,大家可以在喝水的同时加入适量食材,可以达到清肺润肺的效果。据李时珍《本草纲目》记载,胖大海、陈皮、甘草、菊花、罗汉果等食材,经常泡茶喝对我们的肺部健康有很大的帮助。

  胖大海:清肺热、利咽喉、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素

  陈皮:理气健脾,燥湿化

  菊花:辅助肝脏清热解毒,降低肝火

  甘草:补脾益气、清热解毒,祛痰止咳、缓急止痛

  罗汉果:缓解肺部的压力,同时能够缓解肺热

  这些食材易买到,但是自己按一定比例去调配就麻烦了,所以大家可以选择下面这款养肺茶茶包,独立包装设计,每一包的食材配比都经过了科学考量,加入热水冲泡即可饮用。

  结语:看完之后,是不是有所收获?如果你的肺部不健康或者想要我们的肺部变健康,除了少吃上面的食物,还要培养良好的心态,坚持运动,多喝养肺茶。这样我们的肺部才会更健康,人健康了才会散发迷人的光彩。


[责任编辑: 赵静毅]