胃部喜欢“一种水”，你若敞开喝，养胃护胃，胃一天天变强壮！

　　人体胃部是十分脆弱的，因为胃部最先接触外来食物，并进行初步消化，所以如果日常不注意饮食，经常暴饮暴食，不学会忌口胃部就会受损，消化功能减弱，加重胃肠负担。而且当胃受到伤害时就会立即做出应激反应，例如胃痛，恶心，腹胀，口臭等症状，所以与其他人体器官相比，胃也是我们关心和保护的重点，下面一起看看吧!

　　这3个坏习惯很伤胃，若你有，现在戒还来得及!

　　1、长期外卖

　　很多外卖都存在卫生问题，如果经常吃不干净的食物，或卫生标准的食物，会增加胃的负担。而且很容易导致胃部感染细菌，幽门螺旋杆菌的滋生，诱发胃癌。

　　2、无节制饮酒

　　现在的人不管是生活娱乐还是在工作上面都喜欢喝酒，有些人为了工作每天喝大量的酒，最后得了严重的胃病。酒精本身有很大的刺激作用，并且经过长时间大量饮用酒精，胃黏膜、器官等相关的刺激，胃酸分泌功能会逐渐减少并且萎缩，最后造成胃炎以及胃溃疡等问题的出现。

　　3、经常熬夜

　　经常熬夜，对胃部有一定的伤害，这是因为熬夜可能会让身体的内分泌失调，让神经一直处于紧张状态。当人们活动时，消耗身体能量是必要的。如果一直空腹，很有可能因胃酸分泌过多而损伤胃黏膜，引起胃痛、胃溃疡。

　　胃病最怕“一种水”，比小米粥管用，你若敞开喝，胃病一去不复返!

　　其实如果是平时胃不好，并非只有吃药才能解决，可以选择温和的食疗进行调理。中医经常用一个食疗方子用——黑糯米，桂花，丁香叶组成的小经方西 渭 黑糯 茶，整体搭配能促进胃黏膜的修复，防止胃部损伤，养胃护胃。食补讲究从内调理，而且不会引起病菌抗药性，胃部会越来越轻松。

　　丁香：养胃健胃，杀菌，修复胃黏膜，调理胃溃疡;

　　黑糯米：具有保护和调节消化系统功能，修复受损胃黏膜的作用。

　　桂花：消食健胃，止呕消胀，清新口气;

　　最后想要健康养胃，还要做到以下2点：

　　1、适当锻炼

　　在饭后20~30分钟开始散步，这样有利胃的消化，也可以做一些其他的体育锻炼，如慢跑、跑步和太极，也可以按摩胃以促进血液循环。以掌心指向腹部，以脐带为中心，顺时针轻轻按摩20次，逆时针按摩20次就可以了。

　　2、按时吃饭

　　不按时吃饭，总是让胃空空如也，这样会损害胃的健康，所以到吃饭的时候，不管工作有多忙，还是拿出一点时间按时吃饭，这样才有利于保护胃粘膜。