经常吸烟的人，突然戒烟对身体好吗？呼吸科专家告诉你答案

　　随着健康观念深入人心，所有人都知道吸烟有害健康，特别是对肺部伤害最大，因而有不少人开始决定戒烟，但此时突然会有好多人劝告你，如果长期吸烟的人不能戒烟，突然戒烟反而会生大病，这听上去似乎也说得没错，就很让老烟民们疑惑了，难道真的不能戒烟，突然戒烟反而伤身吗?

　　其实这些都是无稽之谈，专家告诉你真相。我们知道香烟里含有的尼古丁，它进入人体后会刺激大脑，产生让人兴奋的多巴胺，所以吸烟者会感觉抽上一根烟，精神状态会兴奋。久之，吸烟者就会对尼古丁生成依赖，一旦开始戒烟，吸入的尼古丁减少，身体就会出现不适反应。只要坚持熬过去，就会“病”好了。

　　刚开始戒烟身体会出现什么反应?专家：会有这4个反应，但不必担心

　　一、全身无力

　　平常所吸的烟草里含有一种尼古丁物质，这些尼古丁可以刺激我们的神经系统，缓解自身压力，逐渐会让人们对其产生依赖性，而要戒烟，就要消耗掉体内的尼古丁，但是这种消耗要耗费体内大量的体力和能量，所以当我们在戒烟期就会感到全身无力。

　　二、头痛

　　这也是戒烟后遗症的一种，无需太过担心。当吸烟养成一种习惯，改掉习惯时身体出现一系列的不适是很正常的。这是身体在适应无烟的状态，不必太过担心。

　　三、头晕

　　男士在吸烟的过程中，由于体内尼古丁的存在，会使得身体处于一个低氧的环境中，时间长了，人们会对这种环境达到一个适应的状态，但是一旦戒烟成功了，那么，之前那种无氧环境就会被破坏，从而来到有氧的环境，较大的改变使得身体无法快速适应，所以会出现头晕的症状。

　　四、口渴

　　长期抽烟的烟民大多患有慢性咽炎，开始戒烟以后，呼吸道开始修复就会出现口渴的状况。这个情况是很常见的，大家不必过度担心，多喝水就可以了。

　　一般而言，这些症状在戒烟后几小时就会出现，戒烟一周后会感觉难受值达到最高峰，这就非常考验戒烟者的毅力。

　　想要养好肺，生活中可尝试“小食方”——润肺茶

　　在古代医典《神农本草经》中曾记载过这样一个千金不易的小食方：把罗汉果、甘草、陈皮、菊花、枇杷叶、桔梗、胖大海、菊花、淡竹叶、金银花等按照一定的比例搭配饮用，可以起到清肺润肺，增强肺功能的效果，所谓药食同源无非如此。

　　罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、清热润肺、清热凉血

　　胖大海：清咽利咽、润肠通便、润肺解渴、清热解毒

　　金银花：清热解毒、疏利咽喉、疏散风热、凉血止痢、辅助解肺毒

　　菊花：疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒

　　结语：如果想健康长寿，就别让肺受到伤害。再次强调，如果你出现声音沙哑、咳嗽、咳血这些症状，一定要及时去医院做一下检查，小心肺病已经找上了你。对于养护肺部，我们一定听从医生的建议，坚持深呼吸和喝清肺茶，既锻炼肺活量，又保持肺部的活力和生命力。