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63岁大爷嗜酒如命,骨骼一点都不疏松。医生分析:2件事情做得好

发布时间:2020-11-25  来源:   
2020-11-25  健康大河南

  随着人们生活水平和饮食方式的变化,现在越来越多的老年人开始受困于骨质疏松的折磨。63岁的刘大爷,也经常担心会罹患骨疏松表现,于是三天两头的往医院里跑。负责接诊的大夫都有些不耐烦了,因为每次刘大爷检测的骨量状况都很正常,骨密度完全符合正常范围,而且身体又没有明显的不适情况发生。所以,医生对于刘大爷如此一以贯之的就医习惯也是感到很困惑。

  后来才知道,原来刘大爷平时经常喝酒,而酒瘾又一直戒不掉,所以才很担心自己会罹患骨疏松的情况。但是其实,刘大爷的骨骼状况还是相当不错的。至于造成这种反常现象出现的原因,医师则表示,完全是因为刘大爷在其他方面注意得当的缘故。

  对于一些不利于骨骼养护的有害习惯,刘大爷在平时生活中还是做到了很好的防范和避免

  不挑食偏食

  平时生活中如果总是存在挑食,偏食的行为,出现骨折疏松的概率也会升高。因为人体需要有充足的营养物质供给,才能维持身体健康状态,经常挑食或者平时的人容易有某些营养物质摄入不充足的情况。一旦缺乏钙质,则会相应提升骨疏松的发病几率。

  时常运动

  经常不爱运动的中老年人,出现意外骨折的几率也会更高。虽然过于剧烈的运动容易损伤骨骼,但是如果一点也不运动,也会加重骨骼的退变速度,容易造成骨骼的硬度下降,从而提升骨折的发生几率。

  不喝饮料

  其实相比于酒精来讲,饮料对于骨骼的损伤程度往往更重。这是因为饮料中含有的碳酸和磷酸成分,会直接破坏骨骼中的钙质成分,从而加速骨钙的流失,抑制骨骼的正常生长发育,造成很多意外骨损伤的状况发生。

  63岁大爷嗜酒如命,骨骼一点都不疏松。医生分析:2件事情做得好

  刘大爷之所以能够保持如此健康的骨骼状况,跟平时一些健康习惯的保持是密不可分的。

  1、增加营养

  在日常饮食过程中,除了要注重一日三餐的营养搭配规律科学之外,也要注重一些营养素的额外补充。对于骨骼发育而言,更推荐在每天饮食中加入些骨脂蛋白的营养素,骨脂蛋白中含有中草药补骨脂、淫羊藿等提取物,自古就在《骨科简史》中就有关记载补骨的作用,如今经过提取物作用于增骨量上,可以更好加速骨骼生长,缓骨钙流失,防治骨质疏松。

  骨脂蛋白可以作为输送管道,为软骨输送重要的氧供和营养素,同时把二氧化碳和废物加以排除;由于关节软骨并无血液供应,因此所有的充氧、滋养及润滑作用皆来自滑液;同时还能够减少骨量的流失从而坚固骨质,提高骨骨密度,防治骨质疏松。

  2、坚持运动

  近年来,越来越多的研究表明运动对骨质疏松有着一定的防治效果,因为适宜的机械应力能够促进骨形成,提高骨密度,从而预防骨质疏松。中老年人可适当进行太极拳、五禽戏、八段锦等传统健身运动,以增强骨质。

  另外,对于一些骨质疏松的前期表现,也要及时引起重视,尽早就医诊治,以免骨病状况愈发严重。

  身体3种迹象,或是骨质疏松作祟

  1、经常骨痛,以腰背痛为主

  2、弯腰驼背,或是身高缩短

  3、牙齿松动,腿脚易抽筋


[责任编辑: 赵静毅]