男人坚持得越久就越好吗？时间过长也有危害吗？听医生怎么说

　　男人坚持得越久就越好吗?时间过长也有危害吗?听医生怎么说

　　导语：对于每个男人来说，都希望自己能够时刻充满男人味，而且都希望自己在性功能方面拥有强大的能力。对于很多男性来说，在夫妻生活中坚持时间长短，也是关乎男性尊严的。但是大部分男性有这样一个错误的认知，那就是同房时间坚持的越久越好，这样能说明自己的性功能强大，也能在另一半面前展示自己的魅力，其实并不是这样的。

　　一、男人坚持得越久就越好吗?

　　对于男性来说，同房时间有没有一个合理的标准呢?根据在世界范围内的研究统计结果表明，男性的平均时间为7.2分钟，如果说越接近这个时间，就说明男性的性功能是比较强大的。但是一般来说，男性同房时间差不多在2-6分钟左右就可以了。这样一个时间既可以使得双方得到满足，而且也不会对身体造成什么样的伤害。如果说少于2分钟，可能是出现了性功能障碍。而如果时间过长，超过20分钟以上的话，反而会对身体造成损伤，带来一些不良的后果。因此对男性来说，平时不必过于逞能，能达到这样一个平均时间就不错了!

　　二、时间过长的危害

　　男性同房时间并不是越长越好，而且时间太长的话，还可能对身体造成危害。一方面，如果男性的生殖器官长时间处于充血的姿态，此时非常容易导致一些炎症的发生。而且男性长时间同房的话，体力消耗非常大，而且会导致肾气精气都大量的流失，非常容易影响肾脏健康。长期下去，容易引起肾虚肾亏甚至是性功能减退。

　　三、男人时间过短可能是发生肾虚，与以下几点有关

　　1、不良的生活习惯

　　很多男性在平时由于一些不良的生活习惯，从而对肾脏健康产生影响。比如平时喜欢熬夜以及经常的吸烟喝酒等，这些习惯都会在一定程度上引起肾气流失，损坏肾脏排毒功能。男性肾气不足，非常容易出现肾虚症状。

　　2、同房过于频繁

　　不少人平时感觉自己身体非常好，尤其是仗着年轻往往不加节制，在同房这件事上投入过多的精力，频率也非常高。其实对于男性来说，平时如果同房过于频繁，也是会导致肾虚的。男性在同房时精气消耗很大，需要一段时间去恢复，但是若紧接着短时间内再次消耗，就会使得肾脏亏虚、精气不足。

　　3、久坐

　　有的人在平时不爱运动，经常喜欢长时间久坐不动，这也是非常不好的。如果长时间坐着的话，会导致男性私处温度过高，影响精子活性和质量。而且新陈代谢速度低，体质也会慢慢变差，这样也很容易导致肾虚。

　　四、男性做好这几点，有助肾脏健康，可助延长同房时间

　　1、饮食调整

　　男性在平时可以吃一些对肾脏健康有好处的食物。比如一些十字花科的蔬菜，例如西兰花，就可以保障男性前列腺健康。除此之外，一些含锌元素较多的食物也可以起到壮阳补肾、养护肾脏的作用，比如牡蛎、生蚝等。而且平时少吃一些辛辣刺激或者油腻的食物，它们都会对肾脏健康造成损伤。

　　2、同房频率

　　男性在此时还要调节好夫妻生活的频率，不要过于频繁，一般来说一周最多3-4次就可以。千万不要因在意另一半的想法就过于逞强，更不要通过药物来帮助自己延长同房时间。保持合适的频率，并且放松心情才是有帮助的。

　　3、医生建议：男人肾不好，常喝养肾茶

　　如今都非常注重养生，而很多人医生就推荐这样一个小食方，曾经在李时珍的《本草纲目》中也有记载，很多的药材比如黑芝麻、桑葚、黄精等，对男性肾脏有一定保养效果。原理如下：

　　黑芝麻：可以滋补肝肾、益精明目、补肾壮阳、固发防脱

　　人参：补元气，补肾壮阳，益精髓

　　黄精：生精补血、温肾补肾

　　桑葚：滋补肾脏、健脾胃、滋阴补虚、改善肾气不足

　　可以用上述药材去泡水喝，每天喝一杯。可能不少人觉得自己没有时间去制作，此时也可以选择下面这种茶包，可以直接冲泡饮用，而且方便储存。

　　结语：对男性朋友们来说要明白，同房时间并不是越长越好，而且在平时应该根据自己的实际情况，千万不要过于逞强，只要保持在合理的时间内就是可以的。而如果你出现了同房时间过短的问题，一定要改正不良习惯，积极的去改善。