31岁男子高血脂5年，脑梗离世，医生：自己“作”的，怪不得别人

　　30岁的年纪，应该是男性一生中最为黄金的一段时期。本该堂堂正正、大有可为，但是却因为一些饮食和生活习惯的不注意，诱发了高血脂状况，进而导致各种血管病变发作不停，让大好年华都败于血脂的疏于管控中，让人不由扼腕叹息。

　　邓先生，今年31岁，最近一段时间经常发现自己皮肤上会冒出一块块黄色瘤状物。也没过多在意，以为就是普通的皮肤病症，结果在一天清晨突感身体不适，刚来得及呼救，就昏迷倒地。还好送医治疗较为及时，经过诊断，发现邓先生是因为体内血脂浓度升太高，诱发了脑梗塞，才导致意外昏迷。

　　虽然高血脂有一定遗传特性，但是邓先生一家人都没有高血脂状况，唯独到了邓先生这里出现了如此严重的血脂超标情况，显然不是遗传基因的问题。根据询问了解发现，邓先生的一种生活习惯才是诱发高血脂的关键诱因。

　　31岁男子突发脑梗，医生摇头：自己“作”出来的，怪不得别人

　　因为工作性质的缘故，邓先生在平时生活中经常是坐着办公，开车回到家里，也会难免困乏，不爱运动。正是因为这种久坐不动的不良习惯，才让血脂难以被正常消耗，久而久之就引发了高血脂出现，在血脂积累愈发严重的状况下，一些不良的血管病变也将接踵而至。

　　不良的饮食状况也或成为高血脂的关键诱因，3种食物少吃些，避免血脂过度升

　　(一)高温油炸食物

　　首先，高温处理过的食物，其自身的结构会发生变化，有营养的成分可能会被高温给破坏掉了;其次，高温油炸食物中所含的油脂是非常高的，这些油脂会与食物一起进入人体，然后被胃肠黏膜吸收。身体在不需要这么多油脂的情况下会发生堆积，所以最终会导致体内的甘油三酯升高，从而诱发高脂血症。

　　(二)含糖量高的食物

　　很多人可能不太清楚，因为糖分和脂质相互转化的因素制约，所以如果平时吃了太多甜食也容易造成血脂状况的严重超标。容易造成血管壁的弹性降低、硬性提升，导致意外出血等不利血管病变的发生。

　　(三)火锅食物

　　吃火锅的时候，许多人觉得无辣不欢，所以越辣吃的就越多，最终会导致身体摄入太多的油脂，从而诱发一系列疾病，其中甘油三酯就是火锅带给人们的“礼物”，容易引发血脂浓度的过度升高。

　　1种食物，堪称高血脂“克星”，没事多吃点，血管功能更稳固

　　黄花草油酸中含有多种不饱和酸成分，能够降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白浓度，同时有助于高密度脂蛋白的正常合成，改善体内的脂质转化和代谢途径，有利于血脂消耗，而不利于血脂摄入，进而通过一进一出、双重管制的方式来更好降低血脂含量，稳定血管功能。

　　黄花草油酸还能够中和掉很多脂质成分，同时抑制胃肠道对于脂质的摄入能力，减少血脂来源，改善糖代谢和脂质代谢，利于扩张血管壁，稳定血管功能，特别是心脑血管功能。

　　除此以外，还应该保证良好睡眠：保证充足睡眠但又不能睡得过多。一般而言，每日睡6~8小时为宜。睡眠过久容易中风，睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。

　　同时，规律的作息状况和适宜的运动锻炼也能有助于消耗血脂，提升自身免疫，从而获得更加健康的身体状况。