内分泌失调有多可怕？变丑只是最轻的代价 实则全身遭殃！6个表现给出提示
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岁月不饶人，多少曾经惊艳了时光的美人儿，如今却变成年老色衰的大妈，都怪内分泌失调!这个大家都在埋怨的“内分泌失调”到底何方神圣?
人体有一个生产激素的部门，叫做内分泌系统，包括甲状腺、胰腺、垂体、肾上腺、松果体等。腺体生产激素并将其送入血液中，对各种生理活动起着调节作用。腺体分泌异常，会导致激素失衡，就会出现各种症状。
生长发育过程
与人体生长发育息息相关的一种激素：生长激素。生长激素由垂体前叶分泌，可刺激骨骺端软骨细胞分化、增殖，从而促进骨生长，使骨长度增加。若生长激素不足，会身材矮小;若生长激素过多，则可导致肢端肥大症。
代谢过程
以糖代谢为例。胰岛素可使血液中的葡萄糖进入细胞并转化为能量供身体使用。
若负责分泌胰岛素的胰腺出现问题，导致体内胰岛素分泌量绝对或相对不足，使血液中葡萄糖含量过高，可诱发糖尿病。
生殖衰老过程
性激素对于人体生殖衰老影响非常大。男孩或女孩，在性激素作用下过早出现第二性征发育，是性早熟;太迟才有性发育征象，则考虑为青春期发育延迟。女性因雌激素分泌提前减少而过早绝经，可能导致早衰。
哪些习惯会导致内分泌失调?
熬夜
人体正常的生理活动基于体内激素的含量和生物酶的活性，而当人们不遵循生理规律，经常晚睡、熬夜时，就有可能导致内分泌失调。
过于紧张、劳累
情绪也左右着我们的身体健康。特别是女性，情绪变化比较快，还有生理的特殊性，如经期前后常会感觉到十分烦躁，再加上工作中承受的压力，精神难以彻底放松，也会导致神经及内分泌系统紊乱。
以水果代替正餐
很多女性用节食的办法减肥，不吃正餐而用水果代替。其实有的水果中的糖分也很高，而且水果永远无法取代正餐，过多食用水果还会使体内因积累过多的糖分而导致内分泌失调。
缺乏运动
内分泌失调的最大原因就是激素的分泌受到阻碍，破坏人体的内分泌调节系统。经常运动可以促进女性激素更好地分泌，改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。
6个表现提示内分泌失调
01
月经失调
月经提前或推迟，月经量过多或稀少，经期腹痛或出现全身症状等。多囊卵巢综合症就是影响月经规律的一个重要疾病。
02
睡眠紊乱
内分泌疾病常伴随睡眠障碍出现，褪黑素分泌不足，影响睡眠质量;孕激素过低，易造成入睡困难;孕激素过高，又使人昏昏欲睡。
03
心烦气躁
情绪、精神状况与内分泌关系密切，例如甲状腺亢进，人会易激动、易怒;肾上腺分泌，会直接影响兴奋度;另外，雌激素也会影响多巴胺等与情绪有关的物质。
04
毛发变化
大多数女性体肤光滑，毛发细微，而男性体毛旺盛;若女性体内雄激素水平过高，也可能导致体毛浓密;另外，提前绝经的女性，性激素减少，加速人体衰老进程，毛发可能提前发白。
05
发福长胖
常常说“中年发福”，指的是人到中年容易长胖，就连喝水都担心长胖。有可能是内分泌失调，导致代谢性疾病发生，导致身体无法消耗更多的热量，只能堆积成脂肪。
06
身心疲惫
令人身心疲惫的，除了繁忙的工作和难缠的琐事，还有内分泌异常。最常见的就是甲状腺减退，可令人体重增加、食欲波动，出现不明原因的疲劳;部分女性经期乏力无趣，也可能是内分泌所致。
7招管好调皮的内分泌
健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。看上去老生常谈的生活细节，坚持下去你就会发现它的神奇。
好好吃饭
饮食遵循以下原则：
食物丰富多样、清淡少盐;
多吃谷物、蔬果和薯类;
常吃奶类、豆类或其制品;
常吃适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。
睡个好觉
尽量晚上11点前入睡，并保证7小时睡眠，休息后要有神清气爽的感觉。如果入睡困难，睡前1小时喝杯牛奶或者用温水泡脚。
管好体重
若体质指数(BMI)，即体重(公斤)除以身高(米)的平方超过25，则应开始控制体重。建议平时少吃快餐、油炸食品等。
适量活动
运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，如慢跑、骑车、跳舞等，以微微出汗为宜。
学会减压
不开心时，尝试与信任的亲友聊聊天，或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。
放慢生活
社会节奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因图快而牺牲健康。要有“有理想不能乱想，有追求不能强求”的中庸态度。
定期体检
重视体检，建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒等，要及时就医。
随着健康意识的提升，越来越多的人乐意为健康“张罗”了。你可能会听说很多声称能“调节内分泌”的保健品，非常心动想买。但是，奉劝各位千万别随便买有关“激素”的产品。
