南阳文和骨科医院赵敬彪：趴桌子上睡午觉，起来脖子疼腰疼，当心脊柱有问题
发布时间：2023-09-07 来源：
趴桌子午睡，相信很多人都有这样的习惯，其实这样的睡觉姿势危害很大!
趴桌子午睡，伤害最明显的是颈椎。架起胳膊、耸着肩膀、弓着背，这样别扭的姿势，会让肩颈关节长时间处于紧绷状态，给脊柱造成很大压力，导致肩颈部肌肉酸痛，长期如此，甚至可能导致胸椎关节错位。
如果还有偏爱侧头趴着午睡的，就更危险了，颈椎过度旋转，可能会拉伤神经和韧带。
那么，在办公室午休怎么办呢?有条件的话，当然是躺床上或沙发上午睡最好。没有条件，也可以直接靠坐着办公椅上眯一会儿。如果你一定要趴着睡，也可以准备一个抱枕来缓冲一下压力，这样可以达到解放胳膊和脸的效果。
赵敬彪：南阳文和骨科医院骨一科主任
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