南阳文和骨科医院院长吴太安：教你七点，帮助腰椎间盘突出快速康复!
发布时间：2023-05-18 来源：
腰椎间盘突出症患者，这七点一定要注意：
第一、睡觉应避免床垫过软，从而可以减少椎间盘承受的压力。
第二、注意腰部保暖，尽量不要受寒，加强腰背部的保护。
第三、白天腰部戴一个腰围，有利于腰椎的恢复。
第四、不要做直腿弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，如拖地板，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
第五、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息、不要过于劳累，以免加重疼痛。
第六、避免不正规的理疗。不恰当的按摩手法，不但不会缓解疼痛，反而会导致腰部疾病的加重。
第七、注意坐姿。最好能像军人那样坐端正，收腹、挺胸、抬头，目视前方，虽然这样的姿势很累，但是可以减轻腰部所受到的压力。
吴太安：南阳文和骨科医院院长
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