【圣玛直播】5·21月子美食宠粉节
大家好，是圣玛母婴医疗护理中心护士长武晴晴。我是圣玛高级营养师刘旋。
旋：今天是521，对于刚刚生下宝宝的宝妈来说，是一个幸福甜蜜的日子，因为她们是备受呵护宠爱的群体，但是前几天有一则新闻上了短视频平台的和电视台的热搜，标题叫“月子中心突然倒闭，老板关门闭店不见身影”视频里讲了郑州某月子中心老板突然把客户遣散回家，一群坐月子20多天的宝妈和宝宝，工作人员看了都于心不忍。
随着人们生活水平的提高以及观念的改变，月子中心，成为越来越多新生妈妈的选择，并通过预付款消费方式预定，然而，优惠与风险并存，从2019年到2022年陆陆续续全国都有不少大大小小的月子中心倒闭，深深刺痛了在疫情影响下艰难孕育的孕妈群体，订个好月子，坐个安心的月子为何如此艰难?面对突然结业的月子中心、准妈妈们难免伤心又伤财、这可怎么办?首先，我们有请，武晴晴护士长，为大家介绍一下，如何通过火眼金睛，甄选靠谱的月子中心。
晴：从2019年末新冠疫情爆发到目前中途断断续续，起起伏伏严重的影响了人们的生活，让本就辛苦的产后妈妈们颇受煎熬，大部分孕妇原本打算在产后去月子中心坐月子，现在的经济情况大家也是知道的，很多商家包括月子中心都是处于关门歇业的状态。今天从月子中心的选择、母婴护理、月子餐等方面跟大家聊一下如何做一个安全、安心、舒适的月子。
去的月子中心到底靠不靠谱，安不安全，主要取决于你选择什么样的月子中心。特殊时期，酒店类型的月子中心，是要规避的，因为
防疫政策是一直都在变化，酒店式月子中心也是商业行为的一种，这种情况下，一旦楼上楼下有感染，你就不是坐月子了，而是原地隔离，更有甚者，遇到商家跑路的情况，还会有被赶出去，真真正正的是伤身、伤心又伤财。
独栋式医疗月子中心就是非常适合产后母婴休养的场所，尤其是疫情期间，独栋式月子中心有无可比拟的先天条件。以圣玛母婴医疗护理中心举例，郑州圣玛妇产医院月子中心是郑州市面唯一拥有医疗背景的独栋月子中心，而且是上市公司品牌，有郑州圣玛妇产医院雄厚的医疗资源和长江润发集团上市公司资本支持，这类型的月子中心是根本不可能存在所谓的跑路风险和歇业风险的，有句俗话讲，家大业大，跑得了和尚跑不了庙。这就建议大家，定月子前要好好做功课，不能贪图小便宜或者是偏听偏信客服的营销，一不小心就给自己增添很多麻烦。
其次，建议大家做医疗型月子，最好是与医院一体的月子中心，仍然以圣玛月子中心举例，有专业的专家团队，严谨的服务流程，科学的服务标准，优秀的服务技能已成功服务上万个高端家庭，建立了良好的行业口碑。疫情期间，郑州圣玛母婴医疗护理中心更是第一时间启动一级防疫措施，充分保障了在住每一位客户的安全，赢得了大家的称赞和好评。
旋：疫情期间有很多产后妈妈选择居家坐月子，请月嫂或是保姆 家人(婆婆 妈妈)照顾自己和宝宝，但找到合适的月嫂或保姆并不容易，尤其是在这段特殊时期期间，除了要考虑她们是否符合自己的要求外，还会担心她的健康情况，曾经行踪轨迹?另外，原本计划可以不被打扰在家安心、安全的坐月子，但实际情况却大相径庭，因为疫情有所缓解，很多产后妈妈在生产过后会被各种亲戚、朋友探望，而且这种方式在疫情期间并不合适，尤其针对产后妈妈和新生宝宝。产后妈妈刚生产完身子比较虚弱，新生宝宝的抵抗力也相对较差，很容易生病，所以结合以上情况考虑，居家坐月子并不一定能保证环境的安全性。所以很多宝妈会焦虑，宝宝的护理应该怎么办?
晴：首先，我要强调一点，选择靠谱的医疗型月子中心真的很安全。前提是你选的对、选的好：
1.选择月子中心坐月子可以有效避免交叉感染的情况发生。月子中心一般会选择环境比较安静舒适的地方。在疫情期间，月子中心也会有严格规定，一定程度上控制陪护人数限制探视，严格把控产后家庭的亲属与朋友的到访频率，切实保护产后家庭的健康与安全。
2.防控措施更加全面高效。除日常防控限制外，疫情期间，防控措施更加全面。月子中心对到访人员严格把控，实行院感防控措施，有效阻断不安全的因素，比如对所有到访人员实行量体温，消毒，戴口罩等等，时刻遵循着国家防控一级的相关规定。
当我们的宝宝出生在疫情期间，很多宝妈会说，那坐月子怎么办，宝宝如何护理，妈妈们第一应该是考虑如果回家后，宝宝黄疸值怎么监测，新生儿脐带如何护理，发生突发情况看医生难，包括新生儿洗澡啊，等等这些，其实我们会建议宝妈们选择医疗月子中心，为什么呐，第一。有专业的医疗团队，护理人员每天一天两次检测黄疸变化，专业的月嫂看护，医生随叫随到，因为归属医院，院内有专业的感控科，针对房间每日消毒，物品定期消毒，门禁把控，营养丰盛月子餐，包括在住期间核酸检测的方便。郑州圣玛母婴医疗护理中心既能照护宝宝的安全、为产后妈妈改善和恢复身体提供帮助，又能保证她们在疫情非常时期的健康与安全，想要在疫情期间选择月子中心的产后妈妈可以对郑州圣玛母婴护理中心做更多了解。
旋：夏季是一年中气温最高的季节，特殊的气候也给新妈妈带来更多的担心。那请晴晴护士长给大家一些母婴护理建议吧。
晴：五月了进入夏季后，我们不管是在家还是月子中心，一定要把控空调的风向及室温，温度调整到25度左右就可，避免对流风吹到产妇与宝宝，与外界的温差要小于7度左右，宝妈和宝宝穿薄款长袖，需要每天开窗通风，天气过于炎热产妇会产褥热，出痱子，食欲也会差。
2：产后根据伤口及恶露情况，会阴需要清洗，流着恶露捂着更容易滋生细菌，反而不利于恢复，有撕裂伤口或侧切要尽快擦干水分。
3：可以刷牙，可以吃常温水果(避免食用寒性水果，禁止瓜果)
4：尽量减免少看手机，避免让眼睛过渡疲劳。
5：每天需要适当运动，避免长时间躺着。
6：保证睡眠
晴：说了这么多严肃的医疗，接下来我们聊聊好吃的月子餐。我们今天的主题，叫吃吃的爱·美食宠粉节。今天是5月21日，对于情侣、夫妻来说，少不了安排大餐过节，对于孕妈来说，这份大餐，我们帮你安排上了!圣玛母婴医疗护理中心给咱们健康大河南直播间的孕妈朋友带来了1元抢月子霸王餐的福利，点击宠粉节专属福利即可直接抢购!我们的工作人员也会在直播结束后联系您，安排月子餐的试吃。
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晴：怀胎十月，一朝分娩。新妈妈元气大伤，身体需要一段时间的休养才能恢复。月子里是调养的关键阶段，妈妈除了要排恶露、收缩子宫以外，还要为宝宝提供充足的乳汁。因此在饮食上一定要科学安排，接下来，国家注册营养师刘旋将从以下8个方面去深度剖析坐月子期间饮食上有哪些讲究。哪8个方面呢：1、产后为什么要坐月子?2、为什么只有中国人坐月子?3、顺产和剖宫产产后饮食的区别?4、月子期间产妇的膳食营养原则?5、月子餐常用的调理药材?6、产妇不同体质的辨别7、特殊人群如何调理(妊糖、肥胖、小月子)8、月子饮食的误区。
旋：自古以来,中国女人都有坐月子的习俗,并且在月子里还有非常多的讲究。月子是女性产后恢复的黄金时刻，在此期间，有三个问题要解决：缓解孕期、生产过程中的情绪波折、身体劳累以及产后身体各个脏器的恢复(孕期通关 检查、体重，月子是过度期 前提是休息好 在家坐月子对比);获得营养充足的滋补调理，让身体尽快恢复到能量满满、正常运转的状态(宝宝是寄生体 在家坐月子饮食上对比);调整孕前的亚健康体质(关节、慢性胃病)、预防月子病(累的)。坐月子还有一个好处，很多宝妈在经过这么多天对月子餐的了解之后，完全改变了自己之前一些不好的饮食习惯，出月子之后，在月子餐饮食结构的基础上稍稍改变一下，就是一个适合全家所有人的一个非常健康的饮食方式。
晴：随着西方科学的传入,很早之前社会上就出现了许多关于“坐月子”的不同看法。比较有代表性的可能就是:为什么只有中国人坐月子,西方人不坐月子?
旋：其实很好解释，俗话说一方水土养一方人,“橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳。”水土不同,生长环境不同，差异就会出现。我们必须承认中国人和西方人是有区别的,不管是生活环境还是饮食方式，比如中国人喜欢喝热水,西方人喜欢喝凉水甚至冰水;中国人的饮食以五谷杂粮为主,西方人的饮食以奶和肉为主等。所以我们不能完全用西方人的生活观点套用在中国人身上。 之所以有人提出来说坐月子是受中医文化影响的，是传统陋习,大多是因为他们并没有真正懂得坐月子的作用，也并不懂得如何科学坐月子。再举个简单的例子，个别一胎的宝妈对月子不是很重视，觉得自己年轻，身体好，没有必要那么小心翼翼，反而很多二胎三胎的宝妈非常重视月子，为什么呢?因为她们经历过一胎没有好好坐月子，身体没有得到很好调理和休养，而造成的一些亚健康问题，也就是所谓的月子病。为什么说叫亚健康问题呢，因为很多月子病它完全没有达到需要通过医疗手段来治疗的程度，它只是会让你免疫力下降或者体力下降(生完宝宝很容易感冒)，又或者会经常出现睡眠不好、腰酸背疼等等这些问题，给你的生活造成困扰。所以说有着千百年历史的月子文化，一定是有它可取之处的。当然了，随着我们生活水平的提高，有些传统的月子理念已经不太适合我们，所以我们现在非常提倡科学坐月子，让产妇在有限的时间里调整好因为怀孕、分娩身体所产生的变化，由一个亚健康状态调整为健康状态。
晴：产后调理对于每位产后妈妈是极其重要的事情，我们已经讲过到底为什么产后需要坐月子，而对于月子期间的新妈妈来说，最好的调理方法就是要通过饮食来进行调整，那么产后要如何饮食?顺产和剖宫产产后饮食的区别?
旋：(讲解，略)
晴：坐月子期间，产妇有很多的注意事项，其中吃的方面非常重要，不仅饮食搭配上要合理，而且一些月子期间的饮食禁忌也要规避，只有营养均衡同时饮食方面进行克制，才能有助于身体的恢复，对于在哺乳期的宝宝来说，也是非常的重要。那么坐月子吃什么好呢?月子饮食要遵循哪些原则呢?
旋：
1、月子餐要讲究食物多样(12/25)
2、月子餐要富含充足的优质蛋白质
3、要多吃含钙丰富的食物
4、要多吃含铁丰富的食物
5、保证汤汤水水的摄入(餐前餐后、喝汤吃肉、不喝油腻)
6、保证膳食纤维的摄入
晴：依照传统，我们对坐月子的印象就是大吃大喝，各种猪蹄汤、鲫鱼汤、乳鸽汤等十全大补汤海量的喝!然而，这往往带来产妇腹部、大腿，甚至脸上的一堆堆赘肉，这就涉及按照体质进补的问题。产妇不同体质，如何辨别?
旋：气血不足、肝郁体质、寒性和热性体质、脾胃虚弱和胃火亢盛、肾虚、湿热体质。精神状态、体貌状态、喂奶状态、恶露状态、全身状态
晴：药膳“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰。既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身。圣玛的月子餐里有98碗药膳汤，严选珍贵中药食材，进行科学营养的搭配，针对宝妈产后虚弱的身体状况进行调理。那大家肯定好奇，月子餐常用的调理药材有哪些呢?
旋：
桂圆：性温、味甘，适合气血不足和寒性体质，不适合热性和湿热体质。
薏仁：性凉、味甘，适合湿热体质和脾胃虚弱的体质。
杏仁：性微温、味苦，降气止咳平喘、润肠通便。生杏仁有毒性。
杜仲：性温、味甘，补肝肾、强筋骨。
王不留行：活血通经、催乳
通草：清热利尿、通气下乳，更偏重通，乳房有硬块
五指毛桃：调理脾虚浮肿、食少无力、产后奶少，适合湿热体质，不适合虚寒体质。
生化汤：生新血化淤血，促进恶露排出和子宫恢复，不同体质有不同的搭配。适合产后第2-10天服用，最多不超过14天。
晴：特殊人群的月子餐，既要保证营养，但是又不能像普通的产妇那样大吃大喝，接下来，是一个推荐特辑，回民宝妈、妊娠期糖尿病宝妈、肥胖症以及小月子的月子餐，如何调理?
旋：
(清真餐、妊糖、肥胖、小月子 略 )
晴：全国各地的坐月子习俗五花八门，而且这些习俗大多数都是上一辈的人非常认可的，但是呢不同年代的人有不同的观念，所以在这些习俗当中肯定就会有正确的、有不正确的。我们从科学、专业的角度给大家一一剖析常见的月子习俗当中哪些是正确的，哪些是没必要的、甚至是错误的。
旋：
月子饮食的误区：红糖水、不吃盐、鸡蛋、喝汤不吃肉、不吃青菜
晴：今天我们也带来了一份特别的礼物，圣玛月子餐。圣玛宝妈今天吃的什么?请营养师为大家展示一下。
旋：黄精狮子头、山药玉米炒鱼米、麻油菠菜、益母草排瘀里脊汤、四物猪肝汤、十全大补土鸡汤(讲解 略)
晴：如果不在月子中心坐月子，那月子餐外卖其实是一个很不错的选择。
旋：月嫂做出来的月子餐都是由培训机构统一培训的，是千篇一律的，并且月嫂的能力水平有限，并不会很正确的去辨别每个产妇的体质，也没有能力去评估产妇不同时期身体恢复情况，不能随时对月子餐的功效进行调整。
家人做的月子餐一般有两个极端，要嘛就是产妇想吃啥做啥，这样的月子餐甚至都不能被称为月子餐，只能叫做普通餐食。要嘛就是家人完全按照传统观念去做饭，基本都是现在的年轻人不爱吃或者接受不了的，但是因为在月子期间，又必须听家人的，所以很多在家坐月子的产妇是一边生闷气一边吃饭。导致吃也没吃好，身体也没调理好，还跟家人产生矛盾。
所以月子餐不仅要好看好吃，最关键的是月子餐要为产妇提供身体恢复所需要的营养成分。搭配要合理、功效要明确。让产妇吃的开心吃的健康。
旋：全透明化中央厨房、288道经典台式月子餐、国家注册营养师、中原药膳月子餐特级厨师团队联合打造，中原独家医疗月子中心、药膳月子餐外卖来了!产后、月子、小月子，7天、14天、21天、28天、42天...圣玛月子餐三餐两点配送到家，打造独具特色的月子餐外卖体系!点击直播间宠粉节专属福利，可以了解我们的外卖哦。
晴：以爱之名·给孕妈最好的节日礼物!圣玛母婴医疗护理中心521宠粉节，邀你试吃月子霸王餐，感受幸福月子的三餐两点、一年四季!
同样的，在直播结束之前再来送出一波抽奖福利，再送出5条亲肤毛毯被，还是在评论区刷“坐月子，选圣玛”我喊，开始-停!前5位孕妈朋友，添加圣玛母婴顾问微信，领取自己的奖礼品!坐月子、选圣玛，刷起来，恭喜，这5位朋友!记得添加微信领取福利哦!也在这里祝大家521快乐!
旋：圣玛母婴医疗护理中心以品牌之力践行承诺，为更加安全、更加智能、更加便捷的孕、产、育生活而努力，把传统的“一个月”服务延伸到“孕期维护——月子护理——满月后的产后康复”等长达百天的全程呵护体系，构筑新手妈妈和新生儿专属的“诺亚方舟”，隔绝开家庭不必要的纷争、科学调养女性产后身体，在月子里的每段未知旅程上，给予新手妈妈和宝宝最专业科学的照护。感谢大家的聆听，今天的直播到此结束，再见!
