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中医教你如何“坐月子”

发布时间:2019-08-01  来源: 健康大河南   
2019-08-01  健康大河南

  主持人:女性在经历妊娠、分娩后,无论从生理和心理上,还是从体型到容貌上都会发生一系列变化,如皮肤粗糙、色素沉着、脂肪堆积、腰围变粗等等;在激素水平变化影响下可能会进一步出现腹胀、缺乳、便秘、产后疼痛等产后病,如不及时调理恢复可能会影响终生。中医养生历来都非常注重产后调护。对于产后这一特殊体质、中医养生都有着独特的理论和方法,并强调个体差异及整体观念来调理。因而,产妇的产后康复与调养在现代临床产后护理中越来越被人们关注和推崇。今天我们就非常荣幸邀请到郑州市中医院妇产科主治中医师靳艳玲做客健康大河南直播间,跟大家讲讲产后中医药调理的相关知识。

  问题一:产后调理也就是我们常说的“坐月子”,“坐月子”在我们中国人眼里是非常重要的,月子做不好可能后期会出现很多问题。那么在调理之前我们得知道产后容易出现哪些问题呢?

  所谓现代的月子指的是产褥期(通常指的是产后6-8周),中国传统的月子有弥月和百日之说。产后常见的问题主要有:

  1. 自身问题:自身各种不适(便秘,身痛,腹痛、汗症、恶露不绝、失眠)、心理问题(产后焦虑、抑郁)、 体型问题

  2. 因为宝宝产生的问题(积乳,缺乳,喂养困难等)

  问题二:产后妇女中医体质特点?

  产后女性的体质特点就是多虚多淤。

  1. 产后失血、流液、汗出均可导致亡血伤津

  2. 产后耗气失血终会导致元气受损

  3. 产后脉络损伤又可导致瘀血阻滞

  4. 产后养护不当饮食失宜,可致外感六淫或饮食劳伤

  问题三:《黄帝内经》载:人之所有者,血与气耳。99%的女性都没有认识到气血不足的缺陷,气血不足是女性加快衰老和女性健康问题的主要杀手。气血气血不足的表现有哪些?

  的确,气血不足是产后非常常见的问题,气血不足的表现主要有食少神疲劳,面色少华,舌质淡苔薄白,脉细弱。

  问题四:气血不足对女性的伤害?

  气血不足可引起乳汁不足、大便困难、恶露不绝、汗多、失眠;气血不足可至筋脉失养,可致不容则痛,引起产后身痛;气血不足、中气下陷可而引起子宫脱垂,现在比较流行的盆底康复多和气血不足、中气下陷有关。

  问题五:针对气血不足中医该如何调理呢?

  对于气血不足的调理可以分为药物调理和饮食、保健调理。

  在药物上我们常用的有补中益气汤、当归建中汤、黄芪桂枝五物汤、黄芪汤归脾汤等;饮食调理可以根据个人体质差异配伍不同的药膳,比如我们常用的黄芪、当归炖猪蹄,黄芪、白术炖柴鸡等。

  问题六:我们都知道中医调理的方法很多,那么靳医生我们先来聊聊产后恢复的食疗是如何调理的吧!

  产后的食疗是中医十分擅长或者说非常有优势的地方。主要原则是高营养、易消化、清淡,产后勿大量进补,以补血养阴为主。

  我们来举个例子:产后缺乳,有气血不足引起的,有肝气郁滞引起的,有痰湿拥堵引起的。气血不足引起的缺乳我们可以黄芪党参通草炖猪蹄,可是用这个食疗方给肝气郁滞引起的缺乳产妇就不合适了。产后感受寒邪引起的身痛我们可以用生姜葱白羊肉汤来调理,如果给因为气血不足引起的产后身痛产妇就非常不恰当。

  问题七:足疗也是中医调理当中的重要组成部分,产后恢复可以用足疗吗?足疗是怎样调理的?

  足疗是现在比较常见的保健项目,它主要的特点就是足部全息疗法,手法刺激不同的足部区域达到调理其相对应的脏腑和器官的功能,这种方法不仅适用于常人,当然也适用于产妇。当然如果能够在足疗前进行针对性的中药足浴,效果会事半功倍。

  问题八:中医中的穴位贴敷可以防治疾病、保健强身的功效,那么靳医生穴位贴敷可以起到产后调理的作用吗?

  穴位贴敷现在应该是每一家中医院的必备项目了,也比较被群众广泛接受,对于产后这个治疗手段也很适用,比如帮助产后子宫恢复,我们常常中药贴敷子宫穴、中极穴,产后失眠中药贴敷涌泉穴,产后虚寒中药贴敷神阙穴、关元穴等等。

  问题九:在节目中最后跟大家科普一下在产后恢复的过程中妈妈们应该注意一些什么吧!

  对于产后的妈妈我们依然强调居住环境整洁通风、温度适宜,饮食搭配荤素合理,勿油腻、勿进食生冷辛辣,保持良好的情绪,不好的情绪是万恶之源,对于产后尤其要注意情绪的调适,孕期产后均可以做缩肛运动,产后可在家人的帮助下每天点按百会、关元、气海、足三里。

  需要强调的是适用于产后的还有很多老百姓易于接受中医方法比如点穴,比如艾灸,希望以后有机会和大家继续深入探讨.

  主持人:随着医学模式的转变,中医产后康复与调养这种集药物、心理、养生于一体的绿色、无副作用的治疗手段,具有其它疗法无可比拟的优势,对产妇的产后康复具有重要的意义和价值。


[责任编辑: 蒋天旺]